減脂期能吃糖嗎？常見糖果熱量大測評?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個喜歡研究外食不長胖的女孩
今天整理的是糖果熱量～

【常見熱量】
1??大白兔奶糖22大卡/顆
2??旺仔牛奶糖14大卡/顆
3??紫皮糖41大卡/顆
4??阿爾卑斯糖17大卡/顆
5??陳皮糖12大卡/顆
6??真知棒37大卡/根
7??嘉云水果糖22大卡/顆
8??彩虹糖37大卡/包
9??綠箭口香糖8大卡/片
徐福記酥心糖48大卡/顆
??相對來說口香糖比較低，其次是奶糖、水果糖。最后是巧克力糖、堅果糖。

?100大卡能吃多少糖？
一般水果糖可以吃3-6顆，堅果糖基本上兩顆左右。不過減脂期最重要的還是控糖，控卡期建議每天攝入的糖分在25g以內(nèi)可以盡量少吃或者不吃哦～

好啦，本期的分享就到這里啦
我們下期再見

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