10月8日減肥日記：秋天里的堅持與挑戰(zhàn)
早上好呀！今天的早餐是：一杯拿鐵??、一個花膠、一個黃瓜、兩個雞蛋、一堆牛肉、半個土豆和復(fù)合片魚肝油。感覺今天的飲食還挺均衡的，希望能有個好心情。

中午的時候，我吃了半個土豆、一個蘋果、一杯拿鐵??，還有西紅柿炒雞蛋。午餐簡單但營養(yǎng)，感覺自己能量滿滿。

下午呢，我什么都沒吃，空腹?fàn)顟B(tài)，準(zhǔn)備晚上的運動。

今天的運動計劃是：負(fù)重30斤爬30層樓??5次，自重30層樓??1次，4000個跳繩?♀?，摸膝卷腹20個??5次，空中自行車50個??5次，俄羅斯轉(zhuǎn)體30個??5次，俯身登山20個??5次，上推卷腹20個??5次，最后10分鐘腿部拉伸?♀?。雖然有點累，但感覺特別充實。

今天的流水賬日記就到這里啦。今天還是挺忙碌的，不過也有點小插曲。最后爬樓的時候，樓道太黑了，結(jié)果把腳踝給扭了。哎，真是有點倒霉。不過還好，只是扭了腳踝，沒有其他大問題。希望明天能恢復(fù)過來，繼續(xù)我的減肥計劃。

最近感覺運氣不太好，感冒剛好，腳又受傷了。不過，我還是要知足常樂，畢竟有些人還高位截癱呢。笑哭。家人們，我真的有點emo了，但還是要努力，不能被這些小挫折打敗。加油！

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