哺乳期為防止食物中的細菌、病毒等致病菌侵入嬰兒體內，避免產生胃腸道疾病，需要注意飲食衛(wèi)生，以免對嬰兒產生不利影響。哺乳期的母親應注意養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，避免進食不干凈的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋蔥、雪糕、冷飲等。

1、不吃不干凈的食物：由于嬰兒的免疫功能尚未發(fā)育成熟，胃腸道功能發(fā)育不夠完善，如果母親食用不干凈的食物，如瓜子、花生等堅果，或被細菌、病毒感染的蔬菜、水果，如菠菜、獼猴桃等，可能會導致細菌、病毒等侵入嬰兒體內，引起腹瀉等胃腸道不適癥狀;

2、避免進食辛辣、刺激性食物：母親在哺乳期應注意避免進食辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋蔥、姜、蒜等，辛辣食物容易導致上火，從而影響乳汁分泌，而刺激嬰兒產生腹脹、腹痛等不適癥狀。同時也容易通過乳汁影響嬰兒，產生上火、消化不良等癥狀，如嬰兒表現為哭鬧不止、大便干燥等;

3、避免進食過涼的食物：母親在哺乳期應注意避免進食過涼的食物，如雪糕、冷飲等，過涼的食物會刺激嬰兒胃腸道，從而導致腹瀉、腹痛等不適癥狀;

4、避免暴飲暴食：哺乳期母親應注意避免暴飲暴食，否則容易導致乳汁分泌增多，給嬰兒造成消化負擔，引起消化不良等胃腸道不適癥狀。

此外，母親在哺乳期還應注意避免進食回奶類食物，如韭菜、巧克力等，否則可能會導致乳汁減少，不利于母乳喂養(yǎng)。建議多進食蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋等。同時還要注意休息，保證心情愉快，還可適當進行鍛煉，有助于身體恢復。

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