讓你胖五斤的熱量刺客減脂期記得避開??

讓你胖五斤的熱量刺客避開咔咔掉秤~ ?山楂片 山楂本身是低糖水果且維C含量高，不過(guò)制成山楂片后為了口感，增加了很多糖和添加劑，熱量大爆炸! ?蔬果干 蔬果干看似健康，其實(shí)也是熱量炸彈！蔬果干是脫水后又經(jīng)過(guò)油炸烘干制成的，一包蔬果干下去熱量直接超標(biāo)，不如吃新鮮水果蔬菜！ ?泡椒鳳爪 每100克雞爪的熱量是254大卡，超市里包裝的加了大量的鈉！一包里鈉含量是1192毫克，相當(dāng)于吃很多勺鹽，吃多了會(huì)導(dǎo)致水腫！ ?沙拉醬 別以為用它拌沙拉、吃輕食就減肥，外賣那一小盒沙拉醬熱量都快趕上一碗大米飯了！吃草難受，還不如好好吃飯呢!真想吃也不要貪多！ ?烤腸 小小一根烤腸熱量卻很高，每100克有300大卡！尤其是網(wǎng)紅淀粉腸淀粉多油大，減脂期間最好不吃！ ?乳酸菌飲品 觀察市面上的乳酸菌飲品的配料表，可以發(fā)現(xiàn)大部分都加了葡萄糖、白砂糖！含糖量極高喝它會(huì)加速體內(nèi)脂肪合成 ?糖炒栗子 栗子高碳水高熱量，加上糖炒熱量更是翻倍！7顆糖炒栗子等于一碗米飯的熱，更別說(shuō)吃一袋子了！ ?非油炸薯片 非油炸≠無(wú)油，都是商家的噱頭！看一眼配料表會(huì)發(fā)現(xiàn)此類產(chǎn)品的油脂含量非常高！實(shí)在想吃可以選擇自制用空氣炸鍋來(lái)做 ?話梅 話梅是精加工食品,多鈉100克同享九制話梅含鈉3500毫克！而人體每天所需鈉僅2000-2500毫克，過(guò)多攝入鈉會(huì)導(dǎo)致水腫！ ?水果燕麥片 燕麥片減肥吃沒問(wèn)題，飽腹感強(qiáng)！但里面加了很多亂七八糟的東西，熱量也翻倍增加！想減肥的話可以選擇純燕麥片 ?非油炸薯片 非油炸≠無(wú)油，都是商家的噱頭！看一眼配料表會(huì)發(fā)現(xiàn) 此類產(chǎn)品的油脂含量非常高，實(shí)在想吃可以選擇自制，用空氣炸鍋來(lái)做！ ?水果茶 水果茶為了中和水果酸的口感，會(huì)加大量的糖，一杯水果茶的熱量有時(shí)候比奶茶還要高，吃水果更好一些！ #減肥 #一起減肥吧！ #舌尖上的高熱量 #熱量炸彈 #減脂 #吃瘦不餓瘦 #減脂塑形 #纖體瘦身 #健康減脂越吃越瘦 #變美變瘦變好看

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發(fā)布于5月6日 05:26

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