不花錢有效的走路減肥方法絕對(duì)是一種經(jīng)濟(jì)、安全、可靠、省時(shí)、省力的減肥方法。我們每天都要走路，只要我們控制好走路的速度和時(shí)間。其實(shí)減肥就這么簡(jiǎn)單。走路其實(shí)是最好的燃脂運(yùn)動(dòng)。那么如何走路才能減肥呢？大多數(shù)肥胖的人平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，甚至走路也很少。走路是克服肥胖最簡(jiǎn)單的方式。走路減肥最重要的不是走多少，而是走路的方式。以正確的姿勢(shì)走路，即使只走5分鐘，也能達(dá)到一萬步的效果。正確的走路減肥姿勢(shì)深呼吸，挺胸，保持胸部擴(kuò)張。呼氣，收緊小腹。以這種呼吸方式走路。這種呼吸方式第二天會(huì)讓肚子酸痛，這也是收緊小腹的原因，可以收緊腹肌。除了呼吸，走路姿勢(shì)還包括腳的落地方式。走路是膝蓋伸直，腳跟先著地，抬起腳跟的時(shí)候，就像拉起地面一樣。走路的步伐要大，以最快的速度走路。這樣可以鍛煉臀部和大腿后側(cè)的大塊肌肉，還可以減少內(nèi)臟脂肪。如果走路減肥，適合穿薄衣服走路。尤其是冬天冷的時(shí)候。

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