30款常見外賣熱量測(cè)評(píng)減肥減脂期必看??
今天也是貼心龍妹兒營(yíng)業(yè)的一天呀！給寶子們整理出了30種常見外賣的熱量表，減肥減脂期的寶子們?cè)僖膊慌曼c(diǎn)到“高熱量外賣刺客”啦！記得住??下次點(diǎn)外賣就可以拿出來做參考了～

?以上數(shù)據(jù)均是指每個(gè)食物的100g可食部分

主要分為三大類：
主食類：包括炒面、炒粉、過橋米線、煲仔飯等常見主食，過橋米線是低熱量王者，每100g只有92kcal，下次外賣就點(diǎn)它！
快餐類：有寶子們最愛的漢堡、披薩和炸雞，雖然真的很好吃，但每一個(gè)都是妥妥的熱量炸彈，減肥減脂的姐妹盡量少點(diǎn)哦
特色小吃類：包含螺獅粉、臭豆腐、生煎包等美食，又臭又香的螺獅粉沒人可以拒絕，但它也是“熱量刺客本客”，慎點(diǎn)！

??小tips：減肥減脂期米飯記得減半或者只吃1/3

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