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教你如何健康喝酒感情健康全兼顧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 07:45

教你如何健康喝酒感情健康全兼顧

更新時間:2017-03-06

在平時的飯桌上面少不了酒水的身影，到了節(jié)假日的時候更是少不了聚餐喝酒，雖然有時候喝酒能夠培養(yǎng)感情，但是過量的喝酒會傷害我們的身體，那么到底怎么樣喝酒才比較的健康呢。其實真正的解酒的方法，第一是不喝，第二是少喝，第三還是少喝。這樣才能夠從根本上解決酒精對我們身體造成傷害的問題。

長時間的喝酒過量還會造成一下的情況發(fā)生：食欲下降，對食物的攝入變少，從而導(dǎo)致身體營養(yǎng)的缺失;還會造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重的患者還可能會引起酒精性肝硬化;增加患高血壓、中風(fēng)等疾病等病情出現(xiàn);同時酗酒還是犯罪率提升的一個原因。喝酒過量還會提升患上癌癥的幾率。

那究竟我們怎么喝酒才是正確的方法呢？其實我們在喝酒之前可以先喝一點牛奶，或者吃一點面包，不要空腹的去喝酒，這樣就不會再刺激到胃黏膜;還有在喝酒比較多的時間段中，可以先服用一點維生素B族一直到應(yīng)酬漸少，這樣能夠使我們的肝臟不受到傷害。在喝白酒的時候，可以多喝一點白開水，這樣能夠加速排尿的進(jìn)程同時把酒精帶出體外;喝啤酒的時候，要勤上廁所;喝烈酒的時候最好在里面加一點冰塊;同時喝酒的時候不要喝得太快太猛，要慢慢的去喝，這樣身體才能夠有時間去適應(yīng)分解酒精，一口悶這樣喝酒最容易醉酒。

以上就是向大家介紹如何健康的喝酒方法，另外喝酒的時候可以吃一點豆制品，豆制品中含有的卵磷脂能夠起到保護(hù)肝臟的作用。喝酒最好安排在晚上進(jìn)行。因為晚上的時候我們身體中分解酒精的酶活性比較高，中午時活性降低。因此，中午時喝酒乙醇不容易被代謝排掉，晚上的時候容易被代謝和吸收，這樣對身體所造成的傷害也要小一些。還有就是，早上的時候不要空腹飲酒極，這樣非常容易造成我們胃黏膜受到損害。

審編醫(yī)生