哺乳期在飲食調(diào)味料方面有什么禁忌?？

提問時(shí)間:2016-03-23 15:35:18

　　我們也要根據(jù)自己寶寶和哺乳期媽媽的身體健康問題進(jìn)行決定，不能一概而論。 攝入新鮮水果和蔬菜也是很重要的，但值得注意的是不是所有的水果都適合此時(shí)期女性食用。 哺乳期西瓜盡量少吃 專家指出：哺乳期在水果方面要吃富含維生素和礦物質(zhì)的。如彌猴桃、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜盡量少吃，因?yàn)槲鞴铣颂欠菥褪撬?，多吃無益。水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養(yǎng)豐富,是一種很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量.寶寶腹瀉有時(shí)是由很多種情況引起的，應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別，只要注意得好，適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營養(yǎng)，還可以消暑。 產(chǎn)婦在產(chǎn)后護(hù)理頭幾天里，產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱，消化功能差，食欲差，應(yīng)吃些清淡、富于營養(yǎng)而容易消化的飲食，以后可根據(jù)各人的情況增加進(jìn)食量與成份，保持充足全面的營養(yǎng)供給，在不增加消化道負(fù)擔(dān)的前提下，產(chǎn)婦還應(yīng)多吃些水果，以補(bǔ)充所需的維生素及礦物質(zhì)。建議哺乳期每天吃2-3個(gè)水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。 哺乳期的媽媽們在日常生

　　孕期不宜吃的食物： 香料及辛辣類：
　　　八角茴香、桂皮、五香粉等熱性香料：
　　　香料是很多媽媽做飯菜里調(diào)味的制勝法寶，香香的味道能夠引起孕期懨懨的食欲。然而熱性香料具有刺激性，容易造成腸道干燥、便秘。建議孕媽咪偶爾調(diào)劑下胃口可以，但不要多食哦。
　　　芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：
　　　懷孕后媽媽似乎特別喜歡吃酸酸辣辣的東西。不過，為了肚里的寶寶，喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦。吃多了會(huì)刺激腸胃，特別嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，如果腎臟欠佳，或者血壓偏高就更應(yīng)該注意啰。
　　　飲料類
　　　咖啡：
　　　無論是晨起醒神，還是工作解乏，亦或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕媽媽得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕媽咪盡量不喝哦。
　　　紅茶：
　　　紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收，孕媽媽若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕媽媽不妨飯后一小時(shí)喝點(diǎn)淡綠茶，這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有

　　坐月子期間是應(yīng)增加營養(yǎng)以幫助生殖器官的恢復(fù)補(bǔ)充妊娠與分娩時(shí)的消耗為分泌充足的乳汁創(chuàng)造條件.但是應(yīng)科學(xué)地安排好產(chǎn)婦的膳食食物中應(yīng)有充足的熱量生理價(jià)值較高的蛋白質(zhì)豐富的無機(jī)鹽和維生素以及充足的水分等而在進(jìn)食量上應(yīng)掌握好量要適宜不是越多越好；在食物選擇上也要合理要營養(yǎng)均衡不要偏食；在烹調(diào)方法及食物調(diào)配上應(yīng)多樣化經(jīng)常變化且每餐要干稀搭配葷素搭配.出了滿月以后也不應(yīng)忽視營養(yǎng)問題而且應(yīng)該與坐月子期間一樣重視.因?yàn)閶雰旱纳L發(fā)育完全依賴于母親的乳汁供給其各種營養(yǎng)物質(zhì)母親的營養(yǎng)狀況決定了乳汁質(zhì)的好壞和量的多少乳汁的質(zhì)量又決定了嬰兒的身高體重及智力發(fā)育.隨著嬰兒月齡的增長嬰兒的食量逐漸增加母親乳汁的分泌量也相應(yīng)的有所增加至7個(gè)月時(shí)達(dá)到高峰9個(gè)月以后逐漸下降.因此為了滿足嬰兒一天天長大的需要母親膳食中的營養(yǎng)成分不僅不應(yīng)減少而且應(yīng)逐漸增加.那么哺乳期母親究竟應(yīng)該吃些什么吃多少呢一般來講哺乳期母親每日的泌乳量約為 500～1000ml多者可達(dá)2000ml以上.為了泌乳的需要母親每日應(yīng)保證攝入3000～4000卡熱量而這些熱量均需從食物中獲取.因此哺乳期母親的營養(yǎng)應(yīng)合理均衡做到菜肴葷素搭配糧食粗細(xì)搭配應(yīng)多吃些肉
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　　哺乳期間很多太太都面臨母乳不足的情況所以要注重哺乳期間乳母的護(hù)理.(1)加強(qiáng)寶寶的吮吸.實(shí)驗(yàn)證明寶寶吃奶后媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長.這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素從而增加乳汁的分泌. (2)避免服藥.哺乳期內(nèi)你一定要提醒太太不能亂服藥.有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌如抗甲狀腺藥物山楂等.遇到太太生病最好在醫(yī)生的囑咐下服藥. (3)補(bǔ)充營養(yǎng).乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況自然會(huì)影響正常的乳汁分泌.你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好為太太選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物如牛奶雞蛋蔬菜水果等.同時(shí)多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水對太太乳汁的分泌能起催化作用. (4)保持乳母良好的情緒.分娩后的媽媽在生理因素及環(huán)境因素的作用下情緒波動(dòng)較大常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)這會(huì)制約母乳分泌.醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明乳母在情緒低落的情況下乳汁分泌會(huì)急劇減少.因此你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境并隨時(shí)關(guān)注其心理降. (5)食療.在采取上述措施的基礎(chǔ)上再結(jié)合催乳食物效果會(huì)更明顯.如豬蹄花生米等食物對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用. 均衡飲食是哺乳媽媽的重要法則. 哺乳媽媽對水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視.由于媽媽

　　1、王不留行燉豬蹄材料豬蹄3～4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。乳房的清潔與按摩技巧用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：a、環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;b、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;c、指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法有關(guān)媽媽乳汁不足的各類問題，其實(shí)都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會(huì)使乳頭較易突出。另外，也可在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)?？稍谙丛钑r(shí)以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。其實(shí)媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的
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