生酮飲食必備：防彈咖啡推薦清單??
在生酮飲食期間，我通常會選擇早上喝一杯防彈咖啡??。對于忙碌的打工人來說，這真的非常方便，可以直接替代早餐。有時候再加上一個雞蛋，直到中午都不會感到餓，飽腹感非常強，從而避免了中途吃零食。

很多新手可能會疑惑，生酮期間是否必須喝防彈咖啡?我個人覺得這是有必要的。防彈咖啡與其他普通咖啡不同，通常含有黃油、椰子油和MCT油。其中，MCT油是我們從食物中難以攝入到的。自制防彈咖啡時，熱量也難以控制。

在我的生酮飲食期間，早上喝防彈咖啡，最多再加上一個雞蛋；中午吃少量的肉類、蛋白質類和蔬菜；晚上再吃點蔬菜或者肉湯。這樣一來，一整天都不會有饑餓感，食欲也很穩(wěn)定，沒有吃零食的欲望。

今天分享幾款我自己喝過感覺還不錯的生酮咖啡，供大家參考：
阻卡防彈咖啡
丸妃防彈咖啡
巴茲防彈咖啡
理想燃料防彈咖啡
燕美黛防彈咖啡

希望這些推薦能幫助到大家！

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