防彈咖啡食譜(生酮篇)！照著吃一周3-6斤！
很多姐妹買了防彈咖啡不知道怎么吃?
其實(shí)一般建議配合生酮或者低碳。
今天先給你們分享一些生酮期間可以吃的，照著吃一周體重可以減少3-6斤，堅(jiān)持一個月以上你會感謝自己~
食譜上的食物在喝咖啡期間都可以吃，記住搭配原則即可：
早餐：防彈咖啡+水煮蛋
午餐：食譜中任選，葷素搭配
晚餐：食譜中任選，葷素搭配
食譜中沒有提到的淀粉類蔬菜水果不要吃，也不能吃高糖水果！但不要害怕補(bǔ)充脂肪！生酮期間脂肪的攝入比例需要達(dá)到70%以上！但得是優(yōu)質(zhì)脂肪哦。

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