西安工程大學(xué)   栗子君 

摘要：隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，國家越來越重視健身健美操在模特形體訓(xùn)練中的作用。為了進(jìn)一步提升模特形體訓(xùn)練效果，需要根據(jù)實際情況增添多樣的模特形體訓(xùn)練內(nèi)容，美化模特的外在形體，幫助模特進(jìn)行藝術(shù)審美熏陶，提高模特的外在藝術(shù)氣質(zhì)，快速矯正生活中的姿態(tài)。因此本文主要針對健身健美操在模特形體訓(xùn)練中的價值進(jìn)行簡要分析，并提出一些合理化建議。
關(guān)鍵詞：健身健美操；模特形體訓(xùn)練；價值
        1.前言
        隨著健身操的不斷發(fā)展，其已經(jīng)受到了社會各界的廣泛關(guān)注和重視。形體訓(xùn)練屬于一種新型的健身類科目，在形體訓(xùn)練中增添舞蹈動作訓(xùn)練課提升上課者的自身身姿，提高其身上的氣質(zhì)使模特的外在形體變得更加優(yōu)美，提高模特的自信心，并未后續(xù)學(xué)習(xí)其他運動科目提供前提條件，促使模特可自主的將動作的外在美與內(nèi)在美有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)模特對美的欣賞能力，故健美操在模特形體訓(xùn)練中的價值巨大。
        2.模特形體訓(xùn)練的作用
        在模特形體訓(xùn)練中，常常會將健身健美操融入于訓(xùn)練中，增強(qiáng)動作的美感與力度，從多角度詮釋力量美。由于健身和健美是健美操開發(fā)的核心內(nèi)容，也是最終的美感追求，利用健美操做好形體訓(xùn)練可調(diào)動模特的學(xué)習(xí)積極性與主動性，提高模特的品美和鑒美能力。形體訓(xùn)練大多數(shù)是以體態(tài)的塑造為主，教學(xué)內(nèi)容較多教學(xué)模式新穎，可快速迎合模特的外在審美情趣與需求，提高模特的生活意識。健美操教學(xué)最主要的就是為社會輸送高素質(zhì)的管理人才，對此，需要在健美操教學(xué)中培養(yǎng)模特的審美意識，深入淺出的做好教育教學(xué)工作，發(fā)揮健美操的價值作用，增強(qiáng)相關(guān)人員對該項工作的重視度與認(rèn)可度。
        3.健美操于模特訓(xùn)練的內(nèi)容
        3.1有利于提高模特的表現(xiàn)信心
        在模特形體訓(xùn)練過程中，最主要是要向模特傳達(dá)出一種學(xué)習(xí)優(yōu)雅氣質(zhì)的內(nèi)容和信息。氣質(zhì)并不是一日就可形成的，屬于個體外在美與內(nèi)在美的有機(jī)結(jié)合，直接可映射到每一個個體的精氣神中。而外在美則是自然就存在的，不需要磨練就可得到。而在形體訓(xùn)練過程中，外表的美需要有模特優(yōu)雅的體態(tài)，加之模特的良好性格，慢慢將其轉(zhuǎn)變成舉手投足的優(yōu)雅特性。一般來說，表現(xiàn)力屬于形體訓(xùn)練中的重點內(nèi)容，將其與健美操有機(jī)結(jié)合可產(chǎn)生一種天然的反應(yīng)，讓健美操的藝術(shù)性與表現(xiàn)力進(jìn)行直接性的體現(xiàn)出來幫助健美操教學(xué)形成一套完整的體系。將二者一起教授給模特，可幫助模特具備良好的站姿，提高模特的精神狀態(tài)，為模特的精神形態(tài)加分。除此之外，還可以利用把桿作為模特身體平衡性的主要鍛煉載體，提高模特形體訓(xùn)練的藝術(shù)性，提高模特的表現(xiàn)信心。
        3.2有利于提高模特的身體靈活度
        在模特形體訓(xùn)練過程中，健美操加入于形體訓(xùn)練中可提升模特對身體的控制度。健美操動作對個人的手臂與肢體動作愈加嚴(yán)格，可強(qiáng)化模特對身體的掌控，為形體的優(yōu)雅提供前提條件。姿態(tài)的優(yōu)雅并不是需要有靈活的肢體控制能力，而是需要模特練習(xí)動作的規(guī)范性，提高動作的美感。

但是由于模特有時缺乏訓(xùn)練，所做出的東西與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)，甚至根本看不出做的是什么。在此期間，更加需要將把桿鍛煉作為一個基礎(chǔ)性的鍛煉內(nèi)容，幫助模特提高和強(qiáng)化對身體的平衡掌控度，了解模特對身體不同部位的控制能力。而在健美操訓(xùn)練中，腿部、手臂、軀干以及肢體其他部分的可以感知與鍛煉是首先要做的內(nèi)容，對此需要不斷的探索和摸索標(biāo)準(zhǔn)的動作以及感覺，使模特快速對健美操以及形體鍛煉內(nèi)容進(jìn)行分析，提升模特的判別以及控制能力。
        3.3有利于提高模特的動作連貫性
        在模特形體訓(xùn)練過程中，需要根據(jù)實際情況了解健美操的動作，使其與模特進(jìn)行形體訓(xùn)練接觸的內(nèi)容相似。健美操的動作一般舒展度大，與身體的柔韌性息息相關(guān)，以提升姿勢美以及動作美為主要目標(biāo)，幫助模特實現(xiàn)動作的連貫性與合理性。身體的柔韌度是指身體不同關(guān)節(jié)在不同方位上的運動能力與肌肉等軟組織的伸展能力的磨合度，可依據(jù)特定的運動軸使關(guān)節(jié)進(jìn)行活動。而在做運動的時候只有柔韌性好的模特才可以快速的完成相關(guān)的動作，將每一個動作完成最好，且使得動作具備優(yōu)雅性與靈動性。模特動作的連貫性是模特形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，只有通過不斷的訓(xùn)練，才可以達(dá)到較好的效果，幫助一些先天不足的模特形成自己的風(fēng)格。在動作設(shè)定時，需要符合模特的本身性質(zhì)，可適當(dāng)?shù)脑鎏硪恍┓崔D(zhuǎn)內(nèi)容不可直接將不符合模特的情況的方案強(qiáng)制性的要求模特完成，這樣可能會導(dǎo)致模特出現(xiàn)受傷以及其他意外事故，不利于形體訓(xùn)練的繼續(xù)進(jìn)行。
        3.4有利于提升模特的綜合素質(zhì)
        在模特形體訓(xùn)練過程中，需要根據(jù)實際情況提高模特的綜合素質(zhì)。健美操的最主要的作用就是可以增強(qiáng)模特的肌肉力量，根據(jù)肌肉用力的大小將不同的動作變得合理且優(yōu)美。力量素質(zhì)屬于身體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在運動時需要學(xué)會掌控的一種身體素質(zhì)，這可以通過健美操得到一定的控制。若是想要幫助模特快速得到力量，可在形體訓(xùn)練中增添機(jī)械設(shè)備訓(xùn)練作為基礎(chǔ)點，使模特可在短時間內(nèi)提高肌肉的力量感，強(qiáng)化上下不同肌肉力量，確保模特在走秀過程中保持穩(wěn)定的速度以及展示優(yōu)美的形體，在挑戰(zhàn)難度大的健美操動作時才可一下完成，間接性的為自己的發(fā)展?fàn)幦C(jī)會。除此之外，模特在形體訓(xùn)練時也不能忽視對下肢的訓(xùn)練，需要提高下肢的力度與彈性，將形體訓(xùn)練與健美操訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，規(guī)避一些不良動作造成的肢體損傷，在模特走秀與表演中提高受眾所能夠感受到的美感認(rèn)知，增強(qiáng)對軀體姿態(tài)的形態(tài)把控。
        4.結(jié)束語
        綜上所述，現(xiàn)階段國家越來越重視健身健美操在模特形體訓(xùn)練中的作用為了進(jìn)一步提升模特形體訓(xùn)練效果，需要根據(jù)實際情況做好模特形體訓(xùn)練計劃，在系列基礎(chǔ)課完成之后增添新的教學(xué)任務(wù)，并增加相關(guān)任務(wù)難度，深入淺出對模特進(jìn)行課程教學(xué)和措施制定，引導(dǎo)模特在日常生活中注意姿態(tài)，不自覺的做好形體訓(xùn)練以及健美操訓(xùn)練，助推訓(xùn)練的可行性。
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