將雞胸肉放在案板上，用刀刃在正反面反復(fù)輕敲大約5分鐘，使雞肉松弛，腌時(shí)容易入味。取一個(gè)番茄輕劃十字刀，在明火上烤1分鐘左右。

原　料

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雞胸肉1塊、番茄1個(gè)、青紅椒各1個(gè)、洋蔥半個(gè)?；旌舷悴萆僭S、番茄醬少許、馬蘇里拉奶酪30g、生抽2湯匙、蜂蜜2湯匙、鹽少許。

操　作

播報(bào)

編輯

1、將雞胸肉放在案板上，用刀刃在正反面反復(fù)輕敲大約5分鐘，使雞肉松弛，腌時(shí)容易入味。

2、取一個(gè)番茄輕劃十字刀，在明火上烤1分鐘左右，即可輕松去皮。

3、番茄去皮，挖去內(nèi)芯，切成丁。

4、番茄丁中加入少許鹽。

5、加入番茄醬，攪拌均勻。

6、用攪拌后的番茄腌制雞肉10分鐘。

7、洋蔥切環(huán)，青紅椒切圈。

8、馬蘇里拉切成條狀。

9、在雞肉中加入少許混合香草。

10、加入生抽和少許蜂蜜，再腌制5分鐘。

11、烤盤(pán)內(nèi)鋪上錫紙，淋入少許油，抹勻，鋪上洋蔥圈。

12、將雞肉和番茄丁一同放在洋蔥圈上，再撒上青紅椒和奶酪，烤箱220度預(yù)熱，放入中層，烤制10分鐘左右。

貼士：

1、用雞腿肉烤制，比用雞胸肉口感更加細(xì)嫩。

2、雞胸肉兩面拍松，可使腌制時(shí)更加入味。

3、沒(méi)有馬蘇里拉奶酪，也可以用普通的片狀奶酪代替。

4、雞肉易熟，不需烤太久，以免肉質(zhì)偏干，失去嫩滑口感。

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