瑜伽減肥瘦腿動作有哪些?這個瘦身方式是女孩子在今天生活中非常喜愛的方式之一，而且通過這一方式可以很好的塑造自身的形態(tài)，符合當下審美的標準，但單腿站立伸展式是很好的瑜伽減肥瘦腿動作，從整個瑜伽體系來將，它對瘦腿有神奇功效的一個重要方面就是對腿部的拉伸以及力量的鍛煉，這兩個方面，單腿站立伸展式都做到了。它還有平衡功效，能讓身體更穩(wěn)定與均衡。瑜伽減肥瘦腿動作有哪些?

瑜伽減肥瘦腿動作有哪些?

1、以山式站立。

2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。

3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。瑜伽減肥瘦腿動作有哪些?

4、呼氣，向前伸張，并拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。

5、當您在這個體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個深呼吸。

6、現(xiàn)在，在呼氣的同時，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，保持3-5個深呼吸。瑜伽減肥瘦腿動作有哪些?

7、呼氣，松開手，將右腿緩慢放到地上，回到山式。

8、換另一側(cè)重復以上動作。瑜伽減肥瘦腿動作有哪些?

瑜伽減肥瘦腿動作有哪些?

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