孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求與膳食指南 XXXX醫(yī)院婦產(chǎn)科 XXX 通過該課件的學習，使學習者掌握孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期婦女的營養(yǎng)需求。 怎樣吃，吃多少合適。 如何追求健康又不放棄美麗的體形，孕育健康聰明的寶寶。 課程目標 孕期常見的營養(yǎng)與健康問題及對策 孕前期婦女膳食指南 孕早期婦女膳食指南 孕中末期婦女膳食指南 哺乳期婦女膳食指南 內(nèi)容大綱 孕期常見的營養(yǎng)與健康問題及對策 孕婦服用營養(yǎng)素補充劑的問題 孕婦脹氣怎么辦？ 妊娠水腫的飲食方法 孕期吃過多的水果并無益處 孕期不宜多吃動物肝臟 飲食中的幾個誤區(qū) 孕婦服用營養(yǎng)素補充劑的問題 妊娠是一個復雜的生理過程，為了妊娠的成功，孕期婦女的生理狀態(tài)及機體代謝發(fā)生了較大的適應性改變。以滿足孕期母體生殖器官及胎兒的生長發(fā)育，并為產(chǎn)后泌乳進行營養(yǎng)儲備。孕期營養(yǎng)狀況的優(yōu)劣對胎兒生長發(fā)育直至成年后的健康將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。 由于孕婦特殊的生理需求，以及胎兒正常生長發(fā)育的需要，在孕期對各種營養(yǎng)素的需要都會有所增加。膳食的攝入已經(jīng)不能完全滿足，還需要通過服用營養(yǎng)素補充劑（例如維生素、礦物質(zhì)等）類加以補充。 孕婦服用營養(yǎng)素補充劑的問題 研究表明，中國孕婦服用的營養(yǎng)素補充劑用量范圍在中國營養(yǎng)學會制定的孕婦推薦膳食營養(yǎng)素用量的1/3--2/3較為合適。 在服用前要明確一點，營養(yǎng)素補充劑僅僅是為了彌補膳食營養(yǎng)素攝入的不足，不能代替正常的飲食。孕婦應該在保證合理膳食的條件下按照說明書的規(guī)定服用補充劑，從而防止攝入過量。服用時間建議在飯后半個小時服用。 孕婦脹氣怎么辦？ 孕期脹氣很讓人煩惱，建議有這種情況的孕婦在日常飲食中，嘗試如下辦法： 1、多餐少量 脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果吃下很多食物就會造成胃脹得更厲害。因此，可采取一天吃多餐的進食方式，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體食物。 2、多吃膳食纖維 淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物可以少吃。而可以適當獲得糖分和蛋白質(zhì)的蔬菜、水果、牛肉、魚肉等都是不錯的選擇。 3、多喝開水 如果大腸內(nèi)累積太多糞便，脹氣就會更嚴重，所以要喝足夠的水促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水。此外汽水、咖啡、茶等要少喝。 妊娠水腫的飲食方法 妊娠期孕婦常發(fā)生下肢水腫，這樣的水腫經(jīng)過臥床休息后就可以消退，如果臥床休息后仍不消退，稱為妊娠水腫，是不正常的現(xiàn)象，應該引起重視。 無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物，以提高血漿中白蛋白含量。 還要適當飲水，過量飲水也會加重水腫情況。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，如少吃或不吃咸菜，以減少水鈉潴留。還要增加臥床休息時間，改善下肢回流。有全身疾病的孕婦應該積極治療。 孕期吃過多的水果并無益處 有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來皮膚好”，因而孕期大量進食水果。科學表明，吃過多水果并沒有益處。 水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。準媽媽多吃水果可以減輕妊娠反應，促進食欲，對胎兒的健康成長有好處。 然而，有些孕婦為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種吃法極不科學。 一般來說，孕婦每天攝取500克水果就足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成能量積聚，導致妊娠糖尿病、肥胖等問題。 每天500克哦 孕期不宜多吃動物肝臟 過去，人們都提倡孕婦的飲食中必須包括動物肝臟，因為肝臟含有豐富的維生素和微量元素，認為是孕婦食譜中必不可少的食品。 近年來研究發(fā)現(xiàn)，孕婦過多食用動物肝臟以導致體內(nèi)維生素A達到危及胎兒的水平，并可能有致畸作用。 專家建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30--50克。至于動物肝臟中含有的豐富的維生素A、B和微量元素鋅等，可以從其他食品中獲得，例如新鮮蔬菜、水果等。此外可從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。 飲食中的幾個誤區(qū) 由于傳統(tǒng)觀念和營養(yǎng)知識不足等多種原因，孕婦在280天強化營養(yǎng)的過程中，常常會不經(jīng)意走入一些誤區(qū)，導致了不必要的麻煩。 誤區(qū)一：一人餐兩人分 很多女性在得知自己懷孕后，就開始加大飯量，就擔心胎兒吃的少。幾乎所有的準媽媽都相信只要自己吃的多，寶寶就一定健康。其

相關(guān)知識

孕婦營養(yǎng)篇：孕晚期的生理特點、營養(yǎng)需求及膳食指南
健康與營養(yǎng)：孕期膳食指南
中國營養(yǎng)學會“孕期婦女膳食指南 (2016) ”解讀.ppt
中國營養(yǎng)學會孕期婦女膳食指南解讀（22頁）
孕期營養(yǎng)素補充與膳食指導
備孕婦女膳食指南
孕期婦女膳食指南
中國孕期婦女膳食指南
孕期膳食指南
孕期婦女膳食指南（一）.doc

網(wǎng)址: 孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求與膳食指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview80471.html