2017-08-23 13:57:00 孕婦可能會(huì)根據(jù)需要選擇孕婦奶粉，有必要嗎？

有的孕婦可能會(huì)根據(jù)需要選擇孕婦奶粉，幫助補(bǔ)充DHA、纖維、鈣、鐵等，這也是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的不錯(cuò)方式。寶寶健康要從孕期營(yíng)養(yǎng)抓起?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》提到，妊娠各期婦女膳食應(yīng)在非孕婦女的基礎(chǔ)上，根據(jù)胎兒生長(zhǎng)速率及母體生理和代謝的變化進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。孕早期胎兒生長(zhǎng)速度相對(duì)緩慢，所需要的營(yíng)養(yǎng)和孕前沒(méi)有太大差別，但是要強(qiáng)調(diào)葉酸的補(bǔ)充，因?yàn)槿~酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形極為重要。孕期葉酸應(yīng)達(dá)到600μg/d，除常吃含葉酸豐富的食物如動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜外，還應(yīng)補(bǔ)充葉酸400μg/d，以滿(mǎn)足胎兒營(yíng)養(yǎng)需求。從孕中期開(kāi)始，胎兒生長(zhǎng)速率加快，需要的營(yíng)養(yǎng)成分增多。首先孕婦飲食要增加蛋白質(zhì)、脂類(lèi)的攝入量， 如魚(yú)、 禽、蛋、瘦肉等, 在孕中期增加50g/d，孕晚期增加125g/d，其中魚(yú)類(lèi)除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外, 還可提供多不飽和脂肪酸（如DHA），對(duì)孕20周后胎兒腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育極為重要。同時(shí)由于胎兒骨骼正處于形成期, 應(yīng)該加強(qiáng)鐵、鈣和維生素的補(bǔ)充，進(jìn)食一些動(dòng)物肝臟、海帶、紫菜、芹菜等，并且增加奶類(lèi)200g/d。另外在整個(gè)孕期注意保證水分的供應(yīng)和足夠的新鮮果蔬，幫助補(bǔ)充纖維，促進(jìn)消化。

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