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蜂蜜黃瓜汁——夏季減肥清熱解毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 23:40

蜂蜜黃瓜汁——夏季減肥清熱解毒

“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“蜂蜜黃瓜汁——夏季減肥清熱解毒”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！

說起蜂蜜，大家都知道的，是一種很保健的食品，它的營養(yǎng)素很豐富，而且還有減肥的作用哦，可以選擇喝蜂蜜水，具有促進(jìn)代謝和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，夏季想減肥的你不妨試試小編介紹的蜂蜜黃瓜汁的做法吧。

【蜂蜜黃瓜汁】

主料：黃瓜一根

輔料：蜂蜜適量、涼開水適量

步驟：

1.黃瓜清洗干凈，切薄片。

2.鍋內(nèi)煮開適量水，加入黃瓜片，焯水。

3.撈出，控水。

4.將焯水的黃瓜片，適量涼開水加入料理機(jī)內(nèi)，選擇蔬果檔，開啟幾下就好了。

5.打好的黃瓜汁，加入適量檸檬汁即可。

黃瓜具有除熱，清熱解毒、減肥的功效，可以做成減肥果汁，果汁有點(diǎn)苦味，加入甜甜的蜂蜜，是女性夏季減肥首選果汁。黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，還能顯著縮短排便時間。而且還可以補(bǔ)充多種的礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)哦，可以幫助你恢復(fù)體力，而且還有消除疲勞的作用和功效哦，對于提高人體的免疫力，清熱解毒有很好的作用和功效哦。

蜂蜜黃瓜汁的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，夏季減肥清熱解毒人群來說是不錯的惦，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯的增強(qiáng)免疫

的好選擇。

相關(guān)知識

2020夏季吃什么清熱解毒

1、2020夏季吃什么清熱解毒之金針菇

金針菇可補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱解毒去濕、解除憂愁憤怒,也含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。

2、2020夏季吃什么清熱解毒之竹笙

竹笙又叫竹蓀,是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類,曾經(jīng)是“宮廷貢品”,近代也作為國宴名菜出現(xiàn)。它的口感脆嫩清爽,營養(yǎng)價值高,富含膠質(zhì)纖維,解膩助消化,減少腹壁脂肪的積存,即俗稱“刮油”的作用。竹笙還具有益胃清腸、清熱解毒、消炎止痛、減肥等多種功能。

3、2020夏季吃什么清熱解毒之西洋參

西洋參性涼而補(bǔ),清熱解毒,能扶正氣,降火,生津液,除煩倦?？崾钍⑾?炎熱多汗會損耗正氣,損耗人體的陰津,傷陰生虛火,出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀,可在湯料里添加一味西洋參,其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。

4、2020夏季吃什么清熱解毒之蓮子

蓮子味甘、澀,性平,入心、脾、腎經(jīng),有益心安神、健脾止瀉、清熱解毒的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用,中醫(yī)認(rèn)為2020夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。

5、2020夏季吃什么清熱解毒之莧菜

莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜,綠莧菜炒熟后湯汁清澈,紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效,對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。

2020夏季飲食注意事項(xiàng)

1、多吃苦味食物。因?yàn)闊?總喜歡吃冰的糖水、甜點(diǎn),覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品。

2、注意補(bǔ)充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,最好是食物補(bǔ)充。作為“食肉獸”,在夏天就素點(diǎn)吧。

3、別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀。夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。

4、暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦。

夏天養(yǎng)生小常識

1、2020夏季失水多,應(yīng)多喝水

水是人體不可缺少的重要組成部分,在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,2020夏季失水會比較多,若不及時補(bǔ)水就會嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。

2、應(yīng)時起居

2020夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風(fēng)寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3、保健要“養(yǎng)陽”

炎熱2020夏季,很多人會患空調(diào)病,人們白天夜里都開著空調(diào),室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。因此,要注意居住環(huán)境不要過于潮濕,不要過多吃冰凍及涼食。

黃瓜圣女果——春季白領(lǐng)清熱解毒

春季很容易疲乏，特別是一些工作強(qiáng)度比較大的白領(lǐng)們，每天都要對著電腦工作，很容易出現(xiàn)煩躁或者是脾胃不和情況，春季吃些什么食物好呢，下面小編就來介紹適合春季白領(lǐng)食用的黃瓜圣女果的做法。

黃瓜圣女果

黃瓜圣女果所需材料

主要食材黃瓜、圣女果，輔助佐料白糖

黃瓜圣女果的做法

1、用清水將黃瓜清洗干凈;圣女果洗凈，備用。

2、將白糖倒入裝有清水的盆中，攪拌至完全融化。

3、將黃瓜、圣女果投入糖水中腌漬30分鐘，取出后擺盤即可。

黃瓜圣女果的功效與作用

現(xiàn)代人為了健康，在飲食方面講究低糖低油低脂肪，今天就做一道比較健康的涼拌菜，在燒制時不需要過油煎炸，其做法也非常簡單，那就是黃瓜圣女果，此菜口感爽潤，營養(yǎng)十分豐富。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動力的功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。這樣的食物一起搭配食用的話營養(yǎng)很豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的水分，具有保養(yǎng)皮膚的作用，而且還有健脾胃的作用，幫助消化和吸收，對于抗春季疲勞和清熱解毒有一定的好處，所以經(jīng)常食用對白領(lǐng)有好處。

關(guān)于黃瓜圣女果這道菜是不是很簡單呢，洗干凈拌在一起就尅食用了，口感潤滑，而且還有降脂減肥的作用，促進(jìn)食欲和吸收，而且還可以補(bǔ)充水分，在春季的時候應(yīng)該多吃這樣的食材，對身體健康是有好處的。

西紅柿豆腐泥——夏季清熱解毒

夏季吃什么有營養(yǎng)呢?夏季很容易出現(xiàn)中暑啊或者是腸胃不舒服的問題，沒有食欲，所以在食療方面要注意多吃一些助消化促進(jìn)代謝的食用，下面就來介紹適合夏季的西紅柿豆腐泥的做法。

西紅柿豆腐泥

西紅柿豆腐泥所需材料

主要食材西紅柿、豆腐

西紅柿豆腐泥的做法

1、將豆腐洗凈按成蓉狀;西紅柿洗凈，入沸水后去皮、去籽，切成粒。

2、將豆腐入鍋，加入西紅柿勻成豆腐泥，盛出。

3、油鍋燒熱，倒入豆腐泥翻炒至香熟，拌勻，起鍋上桌。

西紅柿豆腐泥的功效與作用

西紅柿豆腐泥，此菜紅白相間，味道可口。豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，能補(bǔ)充所需營養(yǎng)，西紅柿能幫助消化，調(diào)理腸胃，二者搭配，營養(yǎng)又健康。蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮豐富，西紅柿具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。豆腐好消化吸收，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時還可以增強(qiáng)腸道功能，這樣搭配可以清熱去火，而且還可以有助消化，解毒的功效，大家不妨試試這道可口的菜譜，適合夏季食用。

西紅柿豆腐泥的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，夏季清熱解毒助消化促進(jìn)代謝。大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。

春吃莧菜清熱解毒減肥

養(yǎng)生導(dǎo)讀：時下正是莧菜最好吃的季節(jié)，莧菜入口甘香，有長壽菜的美譽(yù)，可見莧菜的功效與作用大。那么你知道莧菜的功效與作用嗎？春夏多吃莧菜可以清熱解毒，減肥輕身，還能增強(qiáng)體質(zhì)！一起來看看莧菜還有什么功效與作用吧！

莧菜的功效與作用

莧菜，又名野莧菜、赤莧、雁來紅。它原本是一種野菜，近幾年才擺上餐桌，有的地區(qū)把莧菜稱為長壽菜。莧菜的葉呈卵形或棱形，菜葉有綠色或紫紅色，莖部纖維一般較粗，咀嚼時會有渣。莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。亦稱為鳧葵、荇菜、莕菜。

莧菜所含的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)均非常豐富，俗語有說：六月莧，當(dāng)雞蛋，七月莧，金不換。由此可見其營養(yǎng)價值之高。每100克莧菜含蛋白質(zhì)2.5克，脂肪0.4克，碳水化合物5克，鈣200毫克，磷46毫克，鐵4.8毫克，胡蘿卜素1.92克，尼克酸1.3克，抗壞血酸（維生素C）35毫克。此外，莧菜還含有維生素B1、B2等。

跟其他蔬菜相比，莧菜中鐵的含量特別高。事實(shí)上，莧菜中的鐵含量是菠菜的1倍，鈣的含量是菠菜的3倍，而胡蘿卜素比茄果類高2倍以上。中醫(yī)認(rèn)為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。適用於痢疾、腸炎、大便澀滯、便秘、淋證、麻疹不透、漆瘡瘙癢，暑熱等病癥。

春夏吃莧菜正當(dāng)時

莧菜的功效與作用如下所示：

1、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長

莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，對牙齒和骨骼的生長可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。

2、減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘

莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。

夏季清熱解毒解熱降溫的食物

夏季要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，那么你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，其實(shí)有很多的方式和方法哦，清熱解毒解熱降溫的一些食物是少不了的了，那么吃什么比較好呢，下面的這些解熱降溫的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦。

蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。吃蓮子的話可以有清熱解毒的作用，而且還有解熱降溫的效果，對于強(qiáng)心也有好處。

海帶

海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。海帶可以有輔助降壓的作用，對于解熱降溫有一定的好處和效果的呢。

芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。吃芹菜的話可以有緩解食欲不振的作用哦，而且還可以有緩解疲勞的效果。

關(guān)于解熱降溫的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。對于清熱解毒有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。

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