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28歲成年人還能增高嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 02:04

　　成人增高只要骨骼沒有完全骨化，要實現(xiàn)自然的身高是完全有可能的，成人長高只要積極的配合身高管理是完全可以實現(xiàn)自己高海拔夢想。

　　28歲之前，身高變化還是有不同程度的增高。可見，成人時可以增高的。人體的增高，除了腿部骨骼的生長，還與胸骨的增長有關(guān)。也就是說，即使成年后，腿部的增長不再變化，但是通過一定的方法可以使上半身再長高，從而達到整體增高的效果。

　　 28歲成年人還能增高嗎？

　　成年人想要增高，生長激素檢測是首要

　　長得慢生長檢測少不了，成年人矮小，除了一些遺傳因素之外，主要是由于營養(yǎng)和運動不合理的安排所導(dǎo)致的，由于營養(yǎng)和運動問題導(dǎo)致孩子體內(nèi)生長激素分泌量過少，造成身材偏矮小。生長激素是人出生以后促進骨骼發(fā)育和器官生長的最主要激素。生長激素的不足所導(dǎo)致個子長得慢，這時最好就是做一些骨骼檢測等檢測。

　　成人增高方法

　　成人在接受增高治療的同時，加強輔助增高意識，增高事半功倍!

　　(1)、要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

　　 28歲成年人還能增高嗎？

　　(2)、鈣，骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨：而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲!蛋白質(zhì)，增進你身高的成長激素，就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢

　　(3)、精神因素對長高也有很重要的影響：心理的激奮狀態(tài)能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。

　　 28歲成年人還能增高嗎？

　　(4)、飲食多樣化：長高最需要的營養(yǎng)素是鈣質(zhì)、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質(zhì)鎂、礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)。

　　(5)、游泳、籃球、跳繩等運動是最會長高的運動：每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎(chǔ)。再補以專為增高設(shè)計的吊環(huán)，則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運動，四肢會變得更修長。經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨，并用吊環(huán)拉吊腿部，能減少肪囤積臀部及大腿。并形成修長的腿部。

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