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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 02:04

老虎隊|追高必吃30種食物，家長抓緊收藏

親愛的家長們，你們肯定都希望孩子能夠健康成長，達到理想的身高。除了遺傳因素，飲食也是影響孩子身高發(fā)育的重要因素之一。今天，我將為大家介紹30種促進生長、長高必吃的食物，讓孩子在成長的道路上更上一層樓！首先，讓我們來看看肉類食物。富含蛋白質(zhì)和氨基酸的肉類是孩子生長發(fā)育的必備品。牛肉、雞肉、魚肉等都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，可以幫助孩子增高。其次，不要忽視蔬菜和水果。青菜、菠菜等綠葉蔬菜富含鈣和維生素，有利于骨骼的健康發(fā)育。此外，香蕉、蘋果、橙子等水果富含維生素C，有助于吸收鈣質(zhì)，促進生長。另外，奶制品也是促進生長的好幫手。牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)和維生素D，可以幫助骨骼的發(fā)育和吸收。加上酸奶和芝士等奶制品，更能提供多種營養(yǎng)，讓孩子健康成長。除了上述食物，黃豆、雞蛋、核桃、黑芝麻等也是促進生長的好選擇。它們富含豐富的營養(yǎng)素，有助于骨骼和肌肉的發(fā)育，讓孩子身高一路飆升！ ??最后，要注意的是合理搭配食物，避免吃垃圾食品和高糖高鹽的食物，這些都會對孩子的生長發(fā)育造成不良影響。 ??總結(jié)起來，促進生長、長高必吃的30種食物足夠全面豐富，家長們一定要為孩子提供均衡的飲食。如果你也想讓孩子在成長過程中長個兒，不妨將這篇推文收藏起來，跟隨著食譜為孩子提供營養(yǎng)豐富的食物吧！

老虎隊幼兒運動俱樂部(廣雅校區(qū))

￥190/人

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