著 者:卡爾 (Carr, Kevin) 著 費(fèi)特 (Feit, Mary Kate) 著

著出版者：北京:人民郵電出版社,2022

ISBN：978-7-115-57868-6

索書號：G808.1-64/10

館藏信息

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提要文摘附注:
功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能, 有目的地選擇正確的練習(xí), 以提高健康水平和優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對于運(yùn)動員和普通大眾都是必需的。本書共分為9章, 第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論, 第2章到第8章針對靈活性訓(xùn)練、運(yùn)動控制練習(xí)、增強(qiáng)式訓(xùn)練和實(shí)心球練習(xí)、負(fù)重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練、下肢力量訓(xùn)練及核心穩(wěn)定和旋轉(zhuǎn)力量訓(xùn)練等提供了豐富的練習(xí)動作和方法, 并在第9章提供了功能性訓(xùn)練計(jì)劃示例。本書的內(nèi)容非常豐富, 訓(xùn)練動作包含高清解剖圖, 圖文配合闡釋每個訓(xùn)練動作所涉及的肌肉和組織, 以及這些肌肉組織的功能, 便于讀者理解。

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