一周減肥早餐推薦，簡(jiǎn)單又美味！
減肥期間，早餐可是最重要的哦！下面我來(lái)給大家推薦一周的減肥早餐，保證讓你吃得開(kāi)心又健康！

?周一：全麥面包+香蕉
全麥面包我超愛(ài)的，尤其是桃李醇熟的，簡(jiǎn)直是早餐界的萬(wàn)能搭配！再配上一根香蕉，簡(jiǎn)單又美味。

?周二：蔬菜三明治+草莓
三明治用普通的面包片做就行啦。在菜板上鋪上一層保鮮膜，放上一片面包片，再加一片菠菜，煎個(gè)蛋。如果喜歡口味重一點(diǎn)，可以加點(diǎn)番茄醬或者沙拉醬，再放一片菠菜，最后切半，完美！

?周三：全麥面包+草莓+紫薯奶昔
紫薯洗凈切片蒸熟后，放入榨汁機(jī)，加入牛奶，還可以加點(diǎn)麥片或者糖（減肥期間還是少加糖吧）。榨好后就可以喝啦，超級(jí)美味！

?周四：酸奶+堅(jiān)果
減肥期間也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦！選擇無(wú)糖脫脂的酸奶，比如君樂(lè)寶的簡(jiǎn)純、簡(jiǎn)愛(ài)裸酸奶，還有光明如實(shí)都是不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)果方面，炭燒腰果和開(kāi)心果都是低熱量低脂肪的好選擇，但每天的量不要太多哦！

?周五：蔬菜沙拉+脫脂牛奶
把圣女果、菠菜、黃瓜和胡蘿卜洗凈切小塊，放點(diǎn)沙拉醬拌勻。然后喝一杯脫脂牛奶，簡(jiǎn)單又健康。

?周六：清水煮西蘭花+水煮玉米+脫脂牛奶
西蘭花一定要用清水煮哦，不能放鹽。如果覺(jué)得沒(méi)味道，可以加點(diǎn)沙拉醬。玉米我用的是水果玉米，甜甜的很好吃。

?周日：酸奶堅(jiān)果+溫水+草莓
早上起床后喝一杯溫水對(duì)減肥也有好處哦！酸奶堅(jiān)果和草莓的組合，既美味又健康。

希望這些早餐推薦能幫到你，祝大家減肥順利，吃得開(kāi)心！

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