過午不食，究竟是養(yǎng)生還是“害生”?
過午不食”，是指在中午后至次日黎明
這個時間段內(nèi)不再進食
現(xiàn)在很多人都在用過午不食減脂法來減脂

過午不食，究竟是養(yǎng)生還是“害生”
過午不食從字面理解就是過了正午
中午11點到下午1點
直到次日黎明都不再進食了

它蕞早來源于F教
佛陀規(guī)定過午不食有完整的理論訓練體系
其目的是為了便于修行、清欲、養(yǎng)生等
過午不食更多是從修行的角度來說
作為養(yǎng)生方式應該因人而異，不可盲目照搬

很多人認為不吃晚餐能JianFei
甚至對人體健康有益，
因為饑餓可促使吞噬細胞清理體內(nèi)垃圾
然而事實并非如此。人一旦饑餓
細胞也處于一種“WeiSuo”狀態(tài)
不但沒有能力去吞噬有害細胞
反而還會受到損害

不吃晚餐不僅不能減脂
還會影響我們的身體健康
由于晚上人們的活動量低，能量消耗少
因此晚上的食物應以清淡為主
烹調(diào)方式應以蒸煮、燉為主
少油炸或太甜太咸的食物
避免攝入過多的脂肪和熱量

晚餐還應注意用餐時間和分量
不宜太晚進餐，或吃的太飽、太多
晚餐時間蕞好不超過晚上7點
吃到七八分飽即可
只要我們每天保證規(guī)律飲食
適當運動、科學搭配，身體才會更健康

2024-04-09 21:33

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