過(guò)午不食，究竟是養(yǎng)生還是“害生”?
過(guò)午不食”，是指在中午后至次日黎明
這個(gè)時(shí)間段內(nèi)不再進(jìn)食
現(xiàn)在很多人都在用過(guò)午不食減脂法來(lái)減脂

過(guò)午不食，究竟是養(yǎng)生還是“害生”
過(guò)午不食從字面理解就是過(guò)了正午
中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)
直到次日黎明都不再進(jìn)食了

它蕞早來(lái)源于F教
佛陀規(guī)定過(guò)午不食有完整的理論訓(xùn)練體系
其目的是為了便于修行、清欲、養(yǎng)生等
過(guò)午不食更多是從修行的角度來(lái)說(shuō)
作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬

很多人認(rèn)為不吃晚餐能JianFei
甚至對(duì)人體健康有益，
因?yàn)轲囸I可促使吞噬細(xì)胞清理體內(nèi)垃圾
然而事實(shí)并非如此。人一旦饑餓
細(xì)胞也處于一種“WeiSuo”狀態(tài)
不但沒(méi)有能力去吞噬有害細(xì)胞
反而還會(huì)受到損害

不吃晚餐不僅不能減脂
還會(huì)影響我們的身體健康
由于晚上人們的活動(dòng)量低，能量消耗少
因此晚上的食物應(yīng)以清淡為主
烹調(diào)方式應(yīng)以蒸煮、燉為主
少油炸或太甜太咸的食物
避免攝入過(guò)多的脂肪和熱量

晚餐還應(yīng)注意用餐時(shí)間和分量
不宜太晚進(jìn)餐，或吃的太飽、太多
晚餐時(shí)間蕞好不超過(guò)晚上7點(diǎn)
吃到七八分飽即可
只要我們每天保證規(guī)律飲食
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)搭配，身體才會(huì)更健康

2024-04-09 21:33

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