說到減重和塑身，相信很多女性朋友們都會打開自己的話匣子，畢竟這窈窕的身材是每個愛美的女孩都想要擁有的，但是很多時候?yàn)榱丝刂企w重，女孩們總是會虧待了自己的胃和舌頭，吃什么都是小心翼翼的，多吃一口都怕長肉。其實(shí)要想控制住自己體重的同時又吃飽肚子，女孩們還是要選對東西！自然界中的“它”就是藏在胃里的海綿，能夠吸收腹中的水分起到飽肚的作用，同時還能潤腸排宿便，怕瘦的女人可別吃！

這種像“海綿”一樣的食物就是魔芋，魔芋性寒，有解毒消腫、寬腸通便的效果。魔芋之所以很適合想要減肥減重的女性來吃，主要還是因?yàn)槟в笾泻幸环N叫做“魔芋多糖”的物質(zhì)。這魔芋多糖就是“海綿”的本體了，魔芋多糖在吸收了人體的水分后會迅速膨脹很多倍，同時產(chǎn)生很好的韌性，這樣膨脹后的魔芋多糖就能填充女孩們的腸胃，消除女孩的饑餓感，同時魔芋也是一種含熱量非常低的食物，所以想要控制自己體重的女孩，常吃這能“吸水膨脹”的魔芋就是一個不錯的選擇。

而魔芋除了在吸收水分后能給我們一種飽腹感，魔芋還能促進(jìn)我們腸道的蠕動，對于女性們排宿便和排毒也有著不錯的效果。魔芋中含有很多的纖維素，這些纖維素能夠使我們的腸道蠕動得更快，這樣一些淤積在腸道中的廢棄物就能更早地被排出體外，同時也能排掉多余的毒素，對于愛美的女孩們減重塑身也是有好處的。所以一些有便秘情況的人也可以常吃一些魔芋，這樣對于身體的排泄是有益處的。

魔芋由于飽腹感比較強(qiáng)，所以女孩們吃的時候可以當(dāng)做減肥餐的主食來吃，不過在減重的時候也要注意營養(yǎng)的均衡，還是要適量地吃一些肉類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，同時新鮮的蔬菜瓜果可以適量地多吃一些，谷物豆類也是要吃的。做到了飲食上的均衡，姑娘們還要注意日常中不要偷懶，也要多多運(yùn)動，運(yùn)動搭配上健康的飲食，才是減重最好的方法，相信只要有毅力，體重就一定會達(dá)到你理想的數(shù)值的！

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