7款簡單減脂早餐食譜，健康美味不復雜！
想要減脂又不想讓早餐太復雜？這里有7款簡單又美味的減脂早餐食譜，讓你輕松開啟健康的一天！

牛油果雞蛋三明治
牛油果半個，煎蛋一個，全麥吐司
在平底鍋中倒入少量油，油熱后關(guān)中火，打入雞蛋，加入黑胡椒和鹽，稍微煎一會兒，翻面即可。煎蛋時可以使用圓形煎蛋模具，讓煎蛋更美觀。牛油果可以切成小條，用勺子一層一層挖出來，避免壓碎。

酒釀蛋花湯
酒釀/醪糟，雞蛋一個，可加入大棗、枸杞、紅糖
少量水燒開，關(guān)中火，加入幾勺醪糟，攪拌。打入一個雞蛋，不斷攪拌成蛋花。最后加入一些紅糖、枸杞、紅棗即可。女生可以多喝這款湯。

香蕉花生醬吐司
全麥吐司，花生醬/堅果醬，香蕉
自制花生醬非常簡單。將花生醬抹在吐司上，放上香蕉片即可。也可以使用堅果醬，選擇自己喜歡的口味。

水果燕麥酸奶
低脂酸奶，酥脆燕麥，水果，奇亞籽，堅果，椰子片
將低脂酸奶、酥脆燕麥、水果、奇亞籽、堅果和椰子片混合在一起，攪拌均勻即可。奇亞籽富含omega-3，對心血管有好處，還有減肥的功效。

水果堅果燕麥粥
藍莓，樹莓，牛油果，堅果，精細燕麥
將精細燕麥片倒入碗中，加入開水和燕麥的比例為1:2，蓋上盤子等大概5分鐘。然后加入自己喜歡的水果、堅果和椰蓉等。燕麥片一定要買精細的小粒粒燕麥片，無糖的。

牛油果雞蛋沙拉
雞蛋，牛油果半顆
將白水煮雞蛋和切好的牛油果放在碗中，加入黑胡椒和鹽，攪拌均勻即可。喜歡香菜的可以加入一些香菜。

牛奶蒸紅薯
紅薯，牛奶
將蒸好的紅薯倒入牛奶中，攪拌均勻即可。牛奶搭配紅薯，可以強心護肝。

鮮味雞肉餛飩
雞肉餛飩，鹽，少量雞精，蔥
喜歡白味的可以嘗試這款鮮味的雞肉餛飩，簡單又美味。

芒果藍莓
芒果和藍莓的搭配特別好吃，可以作為小食或加餐。

水果酥脆燕麥
酥脆燕麥就是crunchy，立即可以吃的那種燕麥，非常適合作為早餐或加餐。

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