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減肥可以吃烤魷魚嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 16:41

減肥可以吃烤魷魚嗎

來源：35健康發(fā)布時(shí)間：2022-05-27瀏覽量：3780次

減肥期間可以吃烤魷魚，適量食用即可，注意營養(yǎng)均衡。
魷魚屬于蛋白質(zhì)含量比較高，脂肪含量以及碳水化合物含量比較低的食物，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，每100克魷魚的熱量大概為75-80大卡，適量吃魷魚對(duì)身體健康有利，一般不會(huì)引起發(fā)胖的問題。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素B1、?；撬?、鈣、磷及豐富的鐵等微量元素和礦物質(zhì)，其對(duì)減肥也具有一定的幫助。
但是它膽固醇比較高，如果食用太多容易引起血脂升高，因此雖然對(duì)減肥影響不大，但是仍然不建議吃太多。而且屬于寒性食物，對(duì)于脾胃虛弱的人要注意。魷魚也屬于發(fā)物，所以對(duì)于皮膚過敏以及蕁麻疹的人要謹(jǐn)慎選擇。
所以，減肥期間可以吃魷魚，但是要注意自身體質(zhì)，還有就是吃的時(shí)候要適量。