維生素C是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊环N營養(yǎng)素，它對人體的免疫系統(tǒng)、皮膚健康、抗氧化等方面都有著重要的作用。而水果是天然的維生素C來源，其中一些水果的維生素C含量尤為豐富。以下是含維生素C最多的水果排名：

1. 獼猴桃（Kiwi）：獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，其含量高達(dá)92-94毫克/100克。獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還含有其他多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素E、鉀、鈣等。

2. 檸檬（Lemon）：檸檬的維生素C含量約為53毫克/100克。檸檬富含維生素C和檸檬酸，可以幫助人體排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。

3. 草莓（Strawberry）：草莓的維生素C含量約為58毫克/100克。草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵抗自由基的侵害，保持皮膚健康。

4. 櫻桃（Cherry）：櫻桃的維生素C含量約為7毫克/100克。櫻桃含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵抗自由基的侵害，保持皮膚健康。

5. 菠蘿（Pineapple）：菠蘿的維生素C含量約為47毫克/100克。菠蘿含有豐富的酵素，可以幫助人體消化，同時還有抗炎、抗過敏的作用。

6. 橙子（Orange）：橙子的維生素C含量約為53毫克/100克。橙子富含維生素C和膳食纖維，可以幫助人體排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。

7. 葡萄柚（Grapefruit）：葡萄柚的維生素C含量約為37毫克/100克。葡萄柚含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵抗自由基的侵害，保持皮膚健康。

8. 紅辣椒（Red Chili Pepper）：紅辣椒的維生素C含量約為134毫克/100克。紅辣椒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵抗自由基的侵害，保持皮膚健康。

9. 西紅柿（Tomato）：西紅柿的維生素C含量約為16毫克/100克。西紅柿含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵抗自由基的侵害，保持皮膚健康。

10. 甜椒（Bell Pepper）：甜椒的維生素C含量約為12毫克/100克。甜椒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵抗自由基的侵害，保持皮膚健康。

以上就是含維生素C最多的水果排名，這些水果都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?，大家可以在日常飲食中適當(dāng)增加這些水果的攝入，以補(bǔ)充身體所需的維生素C。

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