每天吃五種水果和蔬菜，喝水，喝牛奶等。 ：所有這些建議并不總是足以 為我們的身體提供每日攝入量 最低限度。在這種情況下，可能會(huì)出現(xiàn)缺陷，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題：中風(fēng)、膽固醇、癌癥等。幸運(yùn)的是，存在簡(jiǎn)單而自然的解決方案：食品補(bǔ)充劑。作為攻擊或預(yù)防性治療，它們?yōu)樯眢w提供正常運(yùn)作所必需的營(yíng)養(yǎng)。如今，營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品正在蓬勃發(fā)展，參考文獻(xiàn)也在成倍增加。如何選擇好的補(bǔ)品？有什么好處？為什么要補(bǔ)充維生素和益生菌？概述 Vulgaris-醫(yī)療.

了解有關(guān)食品補(bǔ)充劑的一切

該 食品補(bǔ)充劑 帶一個(gè) 對(duì)最常見(jiàn)健康問(wèn)題的自然反應(yīng)。它們主要可以彌補(bǔ)飲食或生活習(xí)慣造成的缺陷。如何選擇好它們呢？治療的效果是什么？如何識(shí)別缺乏的跡象？ Vulgaris-Médical 進(jìn)行盤點(diǎn)。

食品補(bǔ)充劑：我們?cè)谡f(shuō)什么？

負(fù)責(zé)食品監(jiān)管的組織 ANSES 將食品補(bǔ)充劑定義為“旨在補(bǔ)充正常飲食并構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)的食品”。 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和其他具有營(yíng)養(yǎng)或生理作用的物質(zhì)的濃縮來(lái)源 ”。我們所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)保健品還指為針對(duì)特定要求（懷孕、消化、口氣等）提供有針對(duì)性的反應(yīng)而開(kāi)發(fā)的配方。

顧名思義，食品補(bǔ)充劑支持健康均衡的飲食，并且不能取代多樣化的飲食。它的使用可以彌補(bǔ)現(xiàn)代飲食所造成的營(yíng)養(yǎng)素缺乏的缺陷。此外，補(bǔ)充劑通常與生命的特定時(shí)期相關(guān)：青春期、懷孕、更年期等。

因此，補(bǔ)充劑最常用于：

改善日常福祉； 保護(hù)您的健康，以便 活得更久、身體更健康 ; 提高你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

補(bǔ)充有什么好處？

最好的補(bǔ)充劑來(lái)自廣泛的研究和開(kāi)發(fā)階段 具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)的創(chuàng)新配方。因此，補(bǔ)充劑的積極作用因產(chǎn)品而異。因此，您應(yīng)該根據(jù)自己的需要和個(gè)人情況（性別、年齡、生活習(xí)慣等）選擇配方奶粉。

食品補(bǔ)充劑的主要好處包括：

改善消化； 增強(qiáng)免疫系統(tǒng)； 幫助減肥； 來(lái)恢復(fù)能量。

它們是為誰(shuí)準(zhǔn)備的？

一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充劑適用于所有想要的人 保護(hù)他們的健康資本。但是，特別建議將它們用于：

年幼的孩子； 孕婦和哺乳期婦女； 素食者和嚴(yán)格素食者； 高水平運(yùn)動(dòng)員； 50歲以上的人； 吸煙者； 長(zhǎng)期承受高壓力的人； 慢性疾病； 久坐的人。

事實(shí)上，這些人群代表了 更容易出現(xiàn)缺陷的類別。同樣，在飲食不均衡或過(guò)量飲酒的情況下，通常建議補(bǔ)充補(bǔ)充劑。

如何識(shí)別缺乏的跡象？

輕微的缺陷通常是看不見(jiàn)的。然而，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)缺乏可能會(huì)產(chǎn)生身體和心理影響。 癥狀因受影響的器官或功能而異。常見(jiàn)的表現(xiàn)包括：

難以管理壓力、焦慮、緊張； 異?；驘o(wú)法解釋的疲勞； 膚色蒼白、頭發(fā)暗淡、指甲脆弱； 肌肉和/或四肢疼痛； 頭痛； 難以集中注意力； 免疫脆弱，感染更頻繁（感冒、流感、胃腸炎）； 牙齦出血，嘴唇干裂。

請(qǐng)記住，這些癥狀不一定是營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。然而，這些應(yīng)該引導(dǎo)你 咨詢醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人士，唯一有權(quán)對(duì)您的癥狀原因進(jìn)行診斷的人。

標(biāo)簽上應(yīng)包含哪些信息？

面對(duì)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品的激增，了解如何識(shí)別產(chǎn)品的好壞非常重要。為此，標(biāo)簽是判斷復(fù)合體可靠性的快速方法。特別是，確保明確指示強(qiáng)制性信息，即：

組合物中使用的活性成分的名稱或至少表明其性質(zhì)； 以重量單位表示的微量營(yíng)養(yǎng)素的數(shù)量； Le 活性成分百分比 與建議的每日攝入量相比； 建議每日攝入量； 使用建議：劑量、服用頻率、使用注意事項(xiàng)； 以下警告：遵守推薦劑量，作為健康均衡飲食的一部分使用，放在兒童接觸不到的地方。

營(yíng)養(yǎng)品有哪些認(rèn)證？

同樣，存在多項(xiàng)認(rèn)證來(lái)證明產(chǎn)品的質(zhì)量：

GMP認(rèn)證 （良好生產(chǎn)規(guī)范）還對(duì)原產(chǎn)于英國(guó)的產(chǎn)品標(biāo)明了 GMP（良好生產(chǎn)規(guī)范）。該認(rèn)證對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)是質(zhì)量的保證。它最初用于制藥行業(yè)，有時(shí)歸因于在“藥品質(zhì)量”場(chǎng)所生產(chǎn)的某些成分。 BPF 認(rèn)證很少頒發(fā)，可確保您獲得可靠的產(chǎn)品，且無(wú)健康風(fēng)險(xiǎn)。 HACCP認(rèn)證，法語(yǔ)“危險(xiǎn)分析關(guān)鍵控制點(diǎn)”或“危險(xiǎn)分析 - 控制關(guān)鍵點(diǎn)”。后者評(píng)估食品安全方面的危險(xiǎn)控制情況。它還獎(jiǎng)勵(lì)制造商實(shí)施的持續(xù)改進(jìn)原則。 ISO 22 認(rèn)證 是有關(guān)食品和食品安全的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。因此，它適用于食品行業(yè)，并驗(yàn)證所開(kāi)發(fā)產(chǎn)品的衛(wèi)生、質(zhì)量和持續(xù)改進(jìn)。同樣，F(xiàn)SSC 22 認(rèn)證以 ISO 000 為基礎(chǔ)，旨在匯集適用于世界各地食品制造商和分銷商的要求。

使用建議是什么？

最好的配方不會(huì)造成健康風(fēng)險(xiǎn)。然而，營(yíng)養(yǎng)品市場(chǎng)的繁榮導(dǎo)致可用參考資料的爆炸式增長(zhǎng)，使消費(fèi)者接觸到劣質(zhì)產(chǎn)品。

因此，為了無(wú)風(fēng)險(xiǎn)使用，ANSES 分享了安全使用的五個(gè)警惕點(diǎn)：

在開(kāi)始治療之前尋求健康專業(yè)人士的建議； 避免長(zhǎng)時(shí)間、重復(fù)或多次治療（同時(shí)攝入多種復(fù)合物）； 遵守建議的每日劑量 由制造商制造并遵循使用說(shuō)明； 保持警惕，特別是對(duì)于作為奇跡解決方案提出的公式； 首選受控銷售點(diǎn)，例如藥房、藥店和專賣店。

選擇正確膳食補(bǔ)充劑的 5 個(gè)秘訣

幫助您做出選擇并讓您能夠 受益于優(yōu)質(zhì)食品補(bǔ)充劑的所有功效，以下是我們?cè)谫?gòu)買時(shí)應(yīng)遵循的 7 個(gè)提示：

提示#1：檢查每個(gè)膠囊和每日劑量中的活性成分含量。活性成分的用量是好產(chǎn)品的主要質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)之一。藥片的強(qiáng)度應(yīng)足以為您提供推薦的每日劑量，而不會(huì)過(guò)量。 提示#2：注意組合物中使用的活性成分的質(zhì)量。選擇100%天然配方，無(wú)轉(zhuǎn)基因、無(wú)農(nóng)藥、無(wú)人工色素或香料等。可靠的制造商通常會(huì)展示其成分的可追溯性，以使其配方完全透明（收獲方法、地理來(lái)源等）。 提示#3：比較價(jià)格?；c(diǎn)時(shí)間根據(jù)您的治療持續(xù)時(shí)間計(jì)算每天的費(fèi)用和總費(fèi)用。 價(jià)格太低往往意味著度假村質(zhì)量差。價(jià)格過(guò)高表明制造商想從您的健康中獲利。所以一定要選擇性價(jià)比高的產(chǎn)品。 提示#4：優(yōu)先選擇經(jīng)過(guò)臨床和科學(xué)測(cè)試批準(zhǔn)的配方。事實(shí)上，沒(méi)有什么比真實(shí)情況下的測(cè)試更能驗(yàn)證綜合體的有效性。同樣，科學(xué)研究證明所用成分的可靠性以及對(duì)健康不存在嚴(yán)重副作用。 提示＃5：根據(jù)您的需要選擇補(bǔ)充劑。根據(jù)您的目標(biāo)、您的健康問(wèn)題和您的個(gè)人資料（年齡、性別、環(huán)境等），您的補(bǔ)充需求將有所不同。請(qǐng)記住，好的食品補(bǔ)充劑首先是滿足您期望的產(chǎn)品。

益生菌

對(duì)于身體的正常運(yùn)作至關(guān)重要， 益生菌 玩一個(gè) 在消化和免疫中發(fā)揮重要作用。如果微生物群失衡，也可以通過(guò)補(bǔ)充來(lái)自然地重新播種腸道。 Vulgaris-Médical 解釋了為什么以及如何轉(zhuǎn)向益生菌。

什么是益生菌？

世界衛(wèi)生組織將益生菌定義為“ 活微生物 當(dāng)攝入足夠量時(shí)，它會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生超出傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)作用的積極影響?！彼鼈冎饕杉?xì)菌、酵母和乳酸發(fā)酵物組成，有助于腸道菌群平衡，對(duì)于免疫和消化系統(tǒng)至關(guān)重要。

吃酸奶和奶制品是從益生菌中獲益的好方法。然而，如果菌群失衡，建議補(bǔ)充益生菌，在好細(xì)菌的幫助下有效地重新播種消化道。

益生菌的主要好處是什么？

益生菌有助于：

平衡腸道菌群（或腸道微生物群）； 增強(qiáng)免疫系統(tǒng)； 規(guī)范過(guò)境； 支持減肥 （減少熱量攝入、生酮飲食等）； 更好地管理壓力； 通過(guò)減少腹脹和脹氣來(lái)改善腸道舒適度； 緩解腸易激綜合癥（IBS）的癥狀；

如何選擇合適的益生菌治療？

您想開(kāi)始益生菌治療 除了你的飲食之外 ？以下是我們避免犯錯(cuò)誤的四個(gè)技巧：

提示#1：注意封裝和所用菌株的胃抵抗力。益生菌的主要作用發(fā)生在腸道中。因此，活性成分必須能夠通過(guò)胃并抵抗胃酸才能到達(dá)腸道系統(tǒng)。如今，許多制造商使用專利配方來(lái)確?；钗⑸镌谶\(yùn)輸過(guò)程中受到保護(hù)。 提示#2：優(yōu)先選擇經(jīng)過(guò)科學(xué)認(rèn)可的菌株，以確保其可靠性和安全性； 提示#3：檢查不同配方中提供的活性成分的數(shù)量。含量以CFU（菌落形成單位）表示，并且必須提供足夠高的營(yíng)養(yǎng)攝入量。 提示#4：考慮你的目標(biāo)。消化、減肥、免疫力等根據(jù)目標(biāo)類型的不同，支持的壓力也不同。

我們的偏好：YourBiology 益生菌

創(chuàng)新的一體化配方

由于吃酸奶和喝牛奶并不總是足以維持腸道菌群，YourBiology 提供 重新播種微生物群的天然解決方案。該補(bǔ)充劑基于最新的科學(xué)進(jìn)展，結(jié)合了益生菌和益生元，以達(dá)到最佳效果。其基于褐藻的專利MAKtrek?膠囊還確保對(duì)胃酸的強(qiáng)大抵抗力，細(xì)菌存活率比其他品牌高出250倍。

經(jīng)過(guò)科學(xué)測(cè)試，其有效性基于 精心挑選四種乳酸菌菌株 （嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、副干酪乳桿菌和乳雙歧桿菌）。用一杯水服用，每個(gè)膠囊可提供 40 億 CFU，全面發(fā)揮作用：

消化； 免疫; 減肥； 精力和注意力； 壓力。

你的生物學(xué)的優(yōu)點(diǎn)

對(duì)于我們的測(cè)試人員團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，YourBiology 是迄今為止 目前市場(chǎng)上最好的益生菌。以下是它的一些（許多）優(yōu)點(diǎn)：

100%天然成分； 專利封裝技術(shù)，完美耐酸性； 高安全水平，尤其是 GMP 認(rèn)證； Un 物有所值，成本價(jià)為每天 1,10 歐元 ; 如果服用 YourBiology 對(duì)您無(wú)效，我們提供退款保證。

銷售點(diǎn)

目前可以購(gòu)買 益生菌 YourBiology 在制造商的官方網(wǎng)站上。這個(gè)獨(dú)特的銷售點(diǎn)讓您能夠享受最優(yōu)惠的價(jià)格。法國(guó)可以送貨。

維他命

在最受歡迎的食品補(bǔ)充劑系列中， 維生素 益生菌占據(jù)排行榜首位。由單一維生素或多種活性成分組合而成的配方， 維生素復(fù)合物尤其有助于皮膚、骨骼、韌帶和血液系統(tǒng)的健康。概述這些活性成分及其對(duì)身體的益處。

為什么要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)？

我們的身體從日常食物中獲取其正常運(yùn)作所需的營(yíng)養(yǎng)元素。事實(shí)上，與益生菌不同，這些微量營(yíng)養(yǎng)素大多數(shù)不是由我們的身體自然產(chǎn)生的。因此，后者需要豐富且平衡的外部貢獻(xiàn) 滿足您的營(yíng)養(yǎng)需求。然而，我們的膳食通常不足以滿足所有建議的每日攝入量。在這種情況下，通常建議補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以彌補(bǔ)這種營(yíng)養(yǎng)不良。

缺陷尤其影響運(yùn)動(dòng)員，他們 蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂質(zhì)需求 尤為重要。因此，營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品專門針對(duì)他們，以便為他們提供良好表現(xiàn)和有效恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)攝入。同樣，年齡和現(xiàn)代飲食（素食或純素食）使我們面臨更高的缺乏風(fēng)險(xiǎn)。

在人群中最常見(jiàn)的缺陷中，衛(wèi)生專業(yè)人員經(jīng)常指出缺乏：

維生素 A、B12 和 D； 鐵 ; 鈣; 鎂; 碘。

因此，營(yíng)養(yǎng)療法為這個(gè)相對(duì)常見(jiàn)的問(wèn)題提供了自然的反應(yīng)。預(yù)防措施尤為重要 缺乏最終會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病 （癌癥、糖尿病、膽固醇、心血管問(wèn)題等）。

什么是多種維生素補(bǔ)充劑？

多種維生素配方包含維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化劑，可對(duì)您的健康產(chǎn)生全面影響。為了有效，這些產(chǎn)品必須含有身體必需的活性成分。可以添加氨基酸、水果、蔬菜或藻類提取物（例如螺旋藻）以增強(qiáng)主要活性成分的作用。

多種維生素復(fù)合物至少含有：

的 脂溶性維生素 （A、D、E 和 K）； 的 水溶性維生素 （B 和 C）； 該 必需礦物質(zhì) 對(duì)身體（鎂、鋅、鈣、鉻、碘和磷）。

這些多種維生素復(fù)合物主要旨在增強(qiáng)日常舒適度和幸福感。通常用于預(yù)防方法，它們有助于保持體形。在出現(xiàn)特定健康問(wèn)題的情況下，建議采取有針對(duì)性的產(chǎn)品。

針對(duì)特定問(wèn)題應(yīng)優(yōu)先考慮哪些資產(chǎn)？

尋找一個(gè) 克服特定問(wèn)題的自然解決方案 ？以下是根據(jù)受影響的器官或功能而需要的微量營(yíng)養(yǎng)素（非詳盡）列表：

免疫系統(tǒng)：維生素A、D、C、B6、B9、B12、鐵、銅、鋅和/或硒； 神經(jīng)系統(tǒng)：維生素B和C、鉀、碘和/或銅； 能量代謝：維生素B和C、鈣、銅、鐵、碘、磷和/或錳； 骨骼：維生素 D 和 K、鎂、鋅、磷、鈣和/或錳； 肌肉：維生素 D、鈣和/或鉀； 血液：鐵； 氧化應(yīng)激：維生素B2、C和E、鋅、銅、錳和/或硒； 皮膚：維生素B2、B3、B7、碘和鋅； 眼睛：維生素A和B2。

我們的最愛(ài)：Nutri&Co 的 Multi

The Multi，25 種活性成分的濃縮液

Nutri&Co 開(kāi)發(fā)的法國(guó)制造補(bǔ)充劑，Le Multi 匯集 25 種對(duì)免疫和細(xì)胞有作用的重要活性成分（抗氧化劑）。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，其完整有效的成分使其成為目前營(yíng)養(yǎng)市場(chǎng)上最好的維生素配方。

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中 營(yíng)養(yǎng)成分融入多元，我們特別發(fā)現(xiàn)維生素 A、B（組）、C、D、E、硒、鋅和鎂對(duì)以下方面有影響：

免疫系統(tǒng)的功能； 減少疲勞； 減少氧化應(yīng)激； 維持正常的肌肉功能。

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Nutri&Co Essentials 套裝包括：

Multi 對(duì)于免疫系統(tǒng)及其對(duì)細(xì)胞的抗氧化作用； 有機(jī)螺旋藻，帶來(lái)活力和活力； Omega-3 促進(jìn)視力、心臟系統(tǒng)和認(rèn)知功能； Probio2 恢復(fù)或維持腸道微生物群； 鎂可以減輕壓力、減少失眠、調(diào)節(jié)運(yùn)輸和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)； 有機(jī)姜黃2適用于骨骼和關(guān)節(jié)。

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總結(jié)

吃水果和蔬菜或喝水仍然是保持健康的最佳解決方案。然而，鑒于現(xiàn)代飲食往往營(yíng)養(yǎng)不足，補(bǔ)充劑提供了一種天然有效的解決方案來(lái)限制營(yíng)養(yǎng)缺乏的風(fēng)險(xiǎn)。如今，它們可以以各種形式和配方來(lái)解決常見(jiàn)的健康問(wèn)題。然而，要小心神奇的食譜：沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品可以取代健康的生活方式！

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