每逢佳節(jié)和好久不見的朋友聚餐，桌上肯定少不了大魚大肉，腸胃“不堪重負”，直到好幾天沒上廁所才驚覺便秘已經(jīng)找上了門！放假固然讓人歡喜，但便秘的到來卻讓美好的假期蒙上了一層陰影！在廁所用盡全身力氣，千呼萬喚還是“屎”難出！便秘不僅會影響平時的生活質(zhì)量，還會容易引發(fā)口臭、腹脹等不適癥狀，長期便秘還可能導(dǎo)致腸道功能紊亂，甚至誘發(fā)痔瘡等肛腸疾病。

便秘真的讓人苦不堪言！想要改善假期便秘？教你五招變通暢~

平時多喝水。體內(nèi)缺水就會令大便干燥，無法順利排出。建議每天早起一杯水，有助于排便。當(dāng)然平時也需要多喝水。

多吃膳食纖維豐富的食物。膳食纖維可以促進腸道蠕動，多吃玉米、燕麥、大豆等等，這些食物具有很好的通便作用。

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。 有便意就要及時去排便，可以在早起或者飯后養(yǎng)成相對固定的排便習(xí)慣。

4、適量運動很重要。缺乏運動也會影響腸道蠕動。假期中千萬不要一躺就是一天，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運動。。

5、香丹清牌珂妍膠囊。作為一款帶有藍帽子標(biāo)識的通便保健食品，香丹清會是你通便的好幫手。它的成分包含黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種植物草本，其中補氣的黃芪可以增強腸動力，銀杏果潤腸，蘆薈葉促進排便，三種成分相輔相成，不僅能夠幫助改善便秘情況，而且還能逐步改善胃腸道功能，幫助恢復(fù)規(guī)律排便的習(xí)慣。值得一提的是，香丹清不同于其他通便產(chǎn)品，是不含大黃、番瀉葉等強刺激瀉下成分，吃完不會腹痛、腹瀉，通便同時更加溫和。

美好假期怎么被便秘困擾！相信通過調(diào)理飲食、規(guī)律作息和適度運動，再加上有專業(yè)的通便保健食品香丹清的幫忙，一定可以擺脫便秘，享受輕松愉快的假期生活~

相關(guān)知識

便秘惹人煩，香丹清膠囊讓你暢快排便
[香丹清膠囊]香丹清膠囊使用說明書
通便小妙招！就是香丹清膠囊
香丹清，呵護你的腸道健康，告別節(jié)后便秘困擾！
便秘莫煩惱，香丹清通暢有妙招~
香丹清功效之潤腸通便治便秘.docx
香丹清對便秘有效嗎
香丹清膠囊多少錢一盒
【專題】香丹清膠囊多少錢一盒
珂姸膠囊(香丹清)(珂姸膠囊)

網(wǎng)址: 假期便秘頻發(fā)？想要腸道給力，試試香丹清膠囊 http://www.u1s5d6.cn/newsview842124.html