語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠是一個(gè)很復(fù)雜的生理和行為過(guò)程，正常睡眠時(shí)間和節(jié)律，是正常寶寶身心健康的重要指標(biāo)。如何讓孩子能夠自主入睡，也是家長(zhǎng)需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的方法。剛出生寶寶是晝夜睡眠基本相同的情況，隨著年齡長(zhǎng)大可以開(kāi)始區(qū)分，隨著光的強(qiáng)、弱調(diào)整睡眠。2-3個(gè)月寶寶一般能有晝夜睡眠的規(guī)律，也就是白天會(huì)睡得少，以夜間睡眠為主，在十二個(gè)月左右基本完成晝夜規(guī)律的形成。形成規(guī)律之后，盡量在睡眠的時(shí)候，自主睡眠之前把房間燈和光線(xiàn)調(diào)暗，處于一個(gè)黑的狀態(tài)，孩子可能相對(duì)容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。再是不要有太多噪音，影響孩子自主入睡。還有，在孩子入睡之前，不要讓孩子過(guò)度興奮，可以放輕緩音樂(lè)或者是白色噪音，都能輔助孩子進(jìn)入自主睡眠狀態(tài)，對(duì)孩子一生影響都非常重要。睡眠形成也是一個(gè)復(fù)雜過(guò)程，需要家長(zhǎng)進(jìn)行輔助，幫助孩子更好進(jìn)入自主入睡行為。

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