讓嬰兒養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣，需要經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練才能夠做到，通常要注意增加活動(dòng)量、營造良好的睡眠環(huán)境、避免睡前刺激，并且要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

1、增加活動(dòng)量：家長可以白天與嬰兒玩耍，如果嬰兒已經(jīng)會(huì)爬、會(huì)坐，可以給嬰兒增加活動(dòng)量。嬰兒白天有大量的精力消耗后，到晚上就會(huì)容易睡著。減少嬰兒對(duì)身邊是否有其他人一起睡的關(guān)注，從而逐漸養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣；

2、營造良好的睡眠環(huán)境：嬰兒房間中的光線要暗，環(huán)境要安靜、舒適，不要過于嘈雜，睡覺的床需要軟硬適中，嬰兒才會(huì)更快進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中；

3、避免睡前刺激：在嬰兒睡覺前，家長不要與嬰兒進(jìn)行激烈的游戲，也不要給嬰兒看動(dòng)畫片，以免使嬰兒興奮，導(dǎo)致很難進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。在睡覺前可以給嬰兒放輕緩的搖籃曲，讓嬰兒緩慢、安靜地進(jìn)入睡眠；

4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：要想讓嬰兒逐漸養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣，作息一定要規(guī)律。家長可以在固定的時(shí)間段將嬰兒放在床上，可以在睡覺前給嬰兒喝一瓶奶，待嬰兒吃飽喝足后，便可以更好地入睡；

5、其他：家長可以在嬰兒睡覺前輕輕撫摸頭部或背部，給予嬰兒足夠的安全感，或者在床頭掛玩具吸引其注意力，自行玩耍后，嬰兒感到累了便會(huì)自行入睡。

養(yǎng)成嬰兒自己睡覺的習(xí)慣是一個(gè)持久的過程，前期離不開家長的耐心教導(dǎo)，可能一開始嬰兒會(huì)哭鬧，家長不要不忍心，可以先試著在嬰兒旁邊進(jìn)行安慰、鼓勵(lì)，給予撫摸，逐漸使嬰兒養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。

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