好腿型，是很多女人一直追求的！因?yàn)檫@不但是為了讓人了賞心悅目，更重要的是我們可以駕馭各種類(lèi)型的衣服！人靠衣裝，前提是有好的身材哦！

今天要給各位寶媽們分享的是，腿部拉伸瑜伽練習(xí)。對(duì)于改善肌肉小腿以及粗壯大腿都是很有幫助的。

這套腿部拉伸動(dòng)作是瑜伽體式中的，一共有7個(gè)動(dòng)作，可以拉伸到大腿以及小腿，希望能對(duì)你們有幫助！

?小tips
瑜伽的拉伸，和健身以及舞蹈的拉伸會(huì)有所區(qū)別，會(huì)更注重身體循序漸進(jìn)的過(guò)程，身體在放松的情況下去做拉伸，其實(shí)更容易。

越緊張，拉伸會(huì)更有難度。

用呼吸去放松，關(guān)注于自己身體的一點(diǎn)點(diǎn)變化，內(nèi)觀自己，這是瑜伽。

想塑形嗎？拉伸美化腿部線條，能讓你身形更完美哦！

希望大家能堅(jiān)持練習(xí)！擁有讓別人羨慕滴身材哦！

寶媽們學(xué)會(huì)了嗎？

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