寶寶增高食譜

更新時間： 2024-12-27 10:30:48  

如果父母雙方個子都不夠高的話，那么，是會擔(dān)心寶寶長得不夠高的。網(wǎng)絡(luò)中傳說，缺少一些元素可能會使寶寶長不高，父母都擔(dān)心不已。那么，寶寶增高食譜有哪些呢？下面就給大家推薦3個增高食譜。

1、番茄黃豆

食材：1個番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖

做法：準(zhǔn)備好所有的食材；黃豆提前泡發(fā)8個小時以上；西紅柿開水燙一下，然后去皮切??；炒鍋加熱放入番茄片刻，然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒；加入適量的清水煮上5分鐘，然后用攪拌器把西紅柿打碎；倒入泡發(fā)的黃豆，大火煮開小火燉煮1個小時；加入鹽，再加入糖調(diào)味；大火收濃汁即好。

2、黃芪豬肝湯

原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制法：先將豬肝用清水洗凈，切成片；豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進(jìn)味料調(diào)味，待溫時吃豬肝喝湯。

3、雞肝蛋皮粥

原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

制法：先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時為度；然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用；雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2—3次。

要想讓孩子科學(xué)增高，一定要注意營養(yǎng)。在日常生活中，我們要注意合理搭配飲食，盡量多樣化。我們給孩子保障了均衡的營養(yǎng)，孩子才能更健康地增高。

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