“蔣大夫我家小孩個子矮，也不長肉，是咋回事兒啊，也沒查出來有啥問題??？”

很多家長都疑惑，給孩子做了一套檢查下來，生長激素啊、甲狀腺啊、微量元素啊都正常，怎么就是不長個呢？

其實我也跟很多家長朋友說過，孩子長不高，多數(shù)是因為基礎(chǔ)問題多，比如便秘，腹瀉，積食，鼻炎，愛感冒，咳嗽等，這些都和脾胃失健有很大關(guān)系。

但是呢十孩九虛，現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)都夠，就是脾胃嬌弱，一不留神就不消化，容易脾胃受損。脾胃一弱，各種病就起來了。

不僅影響孩子的營養(yǎng)吸收，還影響睡眠，吸收不好易積食，晚上就睡不好，就又影響了生長激素分泌，當(dāng)然也影響了身高，這都是在一個環(huán)上的。

像這類孩子不用著急，只要我們一一解決掉這些問題，孩子就能長高。

調(diào)脾胃一直都是中醫(yī)的強項，癥狀輕的用推拿、食療，能吃藥的吃中藥，吃不下去的用膏方、貼敷、泡浴等等。一般調(diào)理1-2個月，最多3-4個月，問題就能改善了。

多數(shù)孩子解決了脾胃的問題，胃口睡眠改善了，就能長高了。

我前段時間復(fù)診了一個孩子，在我這里調(diào)理1年長了11公分，長胖了6斤多，家長別提多高興了。其實調(diào)理方案也很簡單，就是用了膏方+外用貼+定制食譜，內(nèi)服外敷同步調(diào)理。

孩子出生時身高體重就不達標(biāo)，來的時候2歲半，瘦小的很，臉色蠟黃，頭發(fā)稀疏。媽媽說他吃飯很差，從添加輔食開始就吃得不多，容易積食，每次吃飯都要和他斗智斗勇。孩子排便也不正常，睡覺不安穩(wěn)，眼睛閉不上的樣子，盜汗嚴(yán)重。

這個孩子是明顯的脾虛，先天不足，加上后期吃飯、吸收也不行，沒有補上，身高體重就持續(xù)落后。調(diào)理的重點就是健脾，通過膏方和外用的健脾貼來調(diào)理脾胃，制定專屬食譜，盡量用他喜歡吃的，來保證他的營養(yǎng)攝入。

這樣一邊調(diào)飲食結(jié)構(gòu)，讓他愿意吃，吃得營養(yǎng)；一邊調(diào)脾胃，讓他能吸收，孩子的身高體重才能長上來。家長也不要小看食譜，平時的飲食也非常關(guān)鍵：

首先保證三餐規(guī)律，吃飯定時定量，不要饑一頓飽一頓、喜歡的就吃多、不喜歡的就不吃，這是調(diào)脾胃的關(guān)鍵。

第二就是控制食量。每餐吃七八分飽就夠了，吃多了容易消化不良，容易積食。

三就是少吃寒涼的食物，包括水果，脾虛的孩子涼性水果少吃。并且水果糖分比較高，一次不能吃太多。

最后就是盡量不吃零食。各種零食、餅干、甜點、飲料，能少吃就少吃，更不能飯前吃，會影響孩子吃正餐。

把飲食習(xí)慣改好了，堅持遵醫(yī)囑用膏方和健脾貼，調(diào)理效果翻倍，這一年已經(jīng)長了11公分了，長得非常好。

這次復(fù)診，家長很高興，要求繼續(xù)用外用的健脾貼給孩子鞏固鞏固體質(zhì)，說孩子好接受，也方便，趁著年齡小，早點追上同齡人才行。我也安慰媽媽別擔(dān)心，按照他現(xiàn)在的情況，脾胃好了，體質(zhì)好了，以后長高不是問題。

關(guān)于平時該給孩子吃什么，我也跟大家分享下孩子食譜中用的最多的食物，都是有利于孩子脾胃和長高的好食材，家長可以結(jié)合孩子的情況，給孩子多吃。

南瓜

南瓜有補中益氣、健脾暖胃的功效，是健脾的好食材。并且南瓜富含多種維生素，如維生素A、維生素C和維生素E等，這些維生素對于孩子的生長發(fā)育十分重要。

栗子

秋季正好是板栗上市的時候，板栗又被稱為“百果之王”，富含多種營養(yǎng)，可以健脾養(yǎng)胃，補腎強筋。但家長注意栗子熱量較高，吃多了會導(dǎo)致腹脹，也要注意控制孩子吃的量。

平時可以把板栗和大米一起煮粥，多數(shù)孩子都喜歡，健脾養(yǎng)胃，幫助孩子消化。

藜麥

藜麥的營養(yǎng)比一般主食都要豐富，不僅蛋白質(zhì)、纖維素含量比其他谷物都高出很多，最主要包含了孩子所需的9種氨基酸，尤其是普通谷物缺乏的賴氨酸。給孩子的主食里加點藜麥，對他的營養(yǎng)補充，長個子很有幫助。

瘦肉

常見的紅肉：牛、羊、豬肉的脂肪含量、礦物質(zhì)含量比白肉更多。紅肉富含生長發(fā)育必需的蛋白質(zhì)和鐵，尤其是青春期兒童，比成人需要的還多。

海帶

海帶含有對人體骨骼發(fā)育非常重要的“原材料”鈣質(zhì)，能夠促進骨骼發(fā)育。

海帶還含有豐富的碘元素，對甲狀腺激素的合成有重要作用，可促進骨骼及軟骨細(xì)胞的生長，有利于孩子長個。

蘆筍

蘆筍含有豐富的維生素K、葉酸、鐵和膳食纖維等。維生素K對于鈣的吸收和利用至關(guān)重要，有助于骨骼的健康。葉酸對于細(xì)胞的生長和發(fā)育起著重要作用，鐵能預(yù)防貧血，保障身體有足夠的氧氣供應(yīng)，促進生長。

家長在給孩子調(diào)整飲食的同時，注意每天花10秒觀察下孩子的吸收情況，如果出現(xiàn)舌苔厚、有口氣、便秘、腹瀉、腹脹、趴睡等情況，可能就是積食了，消化吸收不好了，這時候不能只顧著讓孩子吃了，得消積健脾，系統(tǒng)調(diào)理好脾胃，改善吸收功能，才能讓吃進去的營養(yǎng)都被吸收。有需要幫助的家長，都可以告訴我，幫孩子看看。

相關(guān)知識

孩子要長高，關(guān)鍵靠飲食，五道孩子長高食譜
青春期男孩長高食譜，來看男孩長高最佳食譜
三種讓孩子長高的食物
六款讓孩子長高的食譜
孩子長高食譜
孩子生長期，4款早餐經(jīng)常吃，營養(yǎng)高味道好，孩子愛吃，長高長壯
中醫(yī)調(diào)理，助孩子長高！
4張圖，比身高表更能準(zhǔn)確預(yù)測孩子長多高
脾胃的健康，或是孩子成長的基石，如何呵護孩子脾胃？
掌握孩子生長情況?孩子長高要注意三個階段

網(wǎng)址: 孩子健脾長高不難，常吃6種食物，男孩長175、女孩長160以上 http://www.u1s5d6.cn/newsview847618.html