對(duì)于孩子長(zhǎng)高的食譜有很多，首先可以選擇番茄黃豆，做法非常簡(jiǎn)單。還有海帶牛肉湯，因?yàn)榕Ｈ庵泻胸S富的蛋白質(zhì)，可以帶給孩子營(yíng)養(yǎng)，還有給孩子些黑芝麻核桃粥，因?yàn)楹谥ヂ楹秃颂叶际菭I(yíng)養(yǎng)豐富的食物。最后可以給孩子做內(nèi)制豆腐腦，下面讓我們具體來(lái)看一下長(zhǎng)高食譜有哪些，家長(zhǎng)可以學(xué)著做一下。

　　第一，番茄黃豆。平時(shí)一定要給寶寶多吃一含有鈣的食物，比如番茄黃豆。主要是太有番茄黃豆，番茄醬，鹽，糖。方法就是首先就要把黃豆泡后，然后將西紅柿燙一下去皮切丁。炒鍋加熱以后然后加入番茄醬，繼續(xù)翻炒，再加上適量的清水。最后用攪拌器把西紅柿打碎，倒入泡發(fā)的黃豆，然后用大火煮開(kāi)加入糖調(diào)味。

　　第二海帶牛肉湯。大家都知道，多吃一些牛肉對(duì)孩子長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)很有作用。需要準(zhǔn)備的食材有牛肉，海帶，鹽，胡椒粉，料酒，蔥花，枸杞香油。首先就要把海帶泡發(fā)，然后把牛肉切成塊兒。然后把牛肉和海帶放入高壓鍋里面，倒上料酒開(kāi)始煲湯，十分鐘以后加入鹽胡椒粉香油。然后盛出來(lái)以后加入大蔥和枸杞，就可以吃了。

　　第三，黑芝麻核桃粥，對(duì)孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的，充分的蛋白質(zhì)才能促進(jìn)孩子成長(zhǎng)，黑芝麻核桃粥就是很有營(yíng)養(yǎng)成分的。首先準(zhǔn)備適量的大米，糯米，核桃仁，黑芝麻冰糖。然后先把大米和糯米清水浸泡，鍋中水燒開(kāi)以后放入大米和糯米，煮開(kāi)以后小火燉煮。然后把核桃芝麻炒香用蒜臼搗碎， 然后再把冰糖黑芝麻核桃仁加入米粥，里攪拌均勻就可以了。

　　第四，內(nèi)脂豆腐腦。多吃一些豆制品對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是有好處的，內(nèi)脂豆腐腦需要準(zhǔn)備的食材有干黃豆，清水，內(nèi)脂，海鮮醬油，香菜，辣椒，做法就是先把干豆泡上十小時(shí)，然后將泡好的肚子磨出豆?jié){，將磨好的豆?jié){過(guò)濾好以后。把內(nèi)脂用涼水稀釋開(kāi)，將濾紙加入煮好的豆?jié){中，用勺子不斷翻勻，數(shù)分鐘以后就可以凝固了。把做好的豆腐腦加入醬油香菜辣椒就可以食用。

　　在兒童時(shí)期生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常重要。這時(shí)候一定要給孩子一個(gè)充足的營(yíng)養(yǎng)，還有要保持均衡。才能提供孩子生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到理想的身高。家長(zhǎng)要了解一下可以長(zhǎng)高的食物，對(duì)孩子多補(bǔ)充一含有鈣和蛋白質(zhì)的食物。還有要變著做法給孩子吃，不要讓孩子吃煩了。

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