這樣做輕食餐，越吃身體越輕盈！
家有小胖，吃飯總是講究得不得了！ 最近我決定給小胖的晚餐來(lái)點(diǎn)改變，去掉了高熱量的紅燒肉和淀粉含量高的主食，改做輕食晚餐，向著健康目標(biāo)前進(jìn)！其實(shí)做輕食晚餐一點(diǎn)都不難，簡(jiǎn)單又美味，保證你一試就愛(ài)上！
食材準(zhǔn)備
雞胸肉一塊
牛油果一個(gè)
三色藜麥一份
小番茄和紅蘿卜幾個(gè)
白芝麻適量
調(diào)料
糖
醬油
橄欖油
黑胡椒粉少量
蘋(píng)果醋3茶匙
做法步驟
調(diào)醋汁：先把所有調(diào)料按順序加入碗中，拌勻。如果你喜歡酸一點(diǎn)，可以多加一勺蘋(píng)果醋。
煮雞胸肉：雞胸肉放入開(kāi)水中煮2到4分鐘，加點(diǎn)鹽（或者你也可以換成白灼蝦仁）。
煮藜麥：三色藜麥加水煮5分鐘，撈出瀝干水分。
切水果：牛油果、小番茄和胡蘿卜切塊。
擺盤(pán)：把所有材料擺在盤(pán)中，淋上調(diào)好的調(diào)料醬，再撒點(diǎn)白芝麻，就可以開(kāi)吃啦！
小貼士
雞胸肉、藜麥和牛油果都是富含維生素、蛋白質(zhì)和脂肪的健康食材，特別適合減脂人群。
蘋(píng)果醋的妙用：我選的是賈式貢醋的蘋(píng)果醋，它是用100%新鮮水果發(fā)酵而成，低脂低熱量，不含化學(xué)添加劑。蘋(píng)果醋能調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助排出體內(nèi)毒素，讓身體更輕盈。加入蘋(píng)果醋后，味道酸酸甜甜的，特別開(kāi)胃，瘦身效果更佳！
另外，早上空腹喝一杯蘋(píng)果醋也能幫助排毒。
輕食的意義
輕食不僅僅是指食材的分量，更是指烹飪方式的簡(jiǎn)約，盡可能保留食材的營(yíng)養(yǎng)和味道。這樣吃不僅健康，還能讓我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，輕松攝取營(yíng)養(yǎng)，無(wú)壓力地保持好身材。
為了健康，我和小胖決定一起干了這杯賈式貢醋蘋(píng)果醋，向著更健康的目標(biāo)前進(jìn)！

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