《日日減糖》

作者：張晴琳

出版社：重慶出版社

如何克服心魔，不再對高糖食物心動？現(xiàn)在，作者張晴琳和營養(yǎng)師一起，利用簡簡單單的超市食材，制定了科學(xué)的瘦身計劃，分享給想要實現(xiàn)減糖的你。

《日日減糖》是一本科學(xué)的減糖食譜，作者張晴琳是一位全職寶媽，創(chuàng)立了“日日減糖，擇食生酮”社群，分享抗糖心得，為大家解答關(guān)于減糖、瘦身、料理的問題。全書以蔬菜區(qū)、海鮮區(qū)、肉類區(qū)作為組織分類，以常見的超市食材為原材料，提供科學(xué)的烹飪方法，合理的烹飪步驟，讓讀者可以輕松實踐，做出美味多變的減糖料理。這本書的每一個減糖食譜，都通過了專業(yè)營養(yǎng)師的精心計算，讓我們在選擇的過程中可以一目了然地了解營養(yǎng)成分，對熱量等關(guān)鍵信息了然于胸。同時，這本書還傳遞給讀者一個信息——減糖并不是一件痛苦的事，相反，它很簡單，減糖餐好做更好吃。

瘦身是一個系統(tǒng)的工程，需要進行科學(xué)搭配食材和營養(yǎng)，本書提供的食材都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?，做飯的時候我們可以看一下食物的營養(yǎng)物質(zhì)含量，參考一下書中提供的食譜，保證身體健康的情況下瘦身減糖。《日日減糖》既講了減糖的原理，又講清了營養(yǎng)物質(zhì)搭配的基礎(chǔ)，每個人都可以根據(jù)自己的需要，選擇適合自己的飲食方式，讓健康飲食和健康生活成為我們美好生活中的幸福快樂的事。6大食材區(qū)68道減糖料理，跟著這本書，我們可以養(yǎng)成減糖好習(xí)慣。跟著這本書，走進你家隔壁的超市，用簡單的料理方式，輕松實踐日日減糖吧。

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