講座(一)合理膳食健康生活PPT

健 康 知 識 講 座 ;前 言; 人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養(yǎng)成分 不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)。人們 應(yīng)保持每天適量的谷類食物攝入，一般成年人每天攝入 250g一400g為宜。每天最好能吃50g-100g。稻米、小麥不 要研磨得太精，否則谷類表層所含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng) 素和膳食纖維大部分會流失到糠麩之中。;二、多吃蔬菜水果和薯類;五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食;六、食不過量，天天運動，保持健康體重;七、三餐分配要合理，零食要適當(dāng);八、每天足量飲水，合理選擇飲料;九、如飲酒應(yīng)限量;十、吃新鮮衛(wèi)生的食物;十一、膳食中的一,二,三,四,五;十二、餐桌中的紅,黃,綠,白,黑;十三、中國居民平衡膳食寶塔;十四、特定人群膳食;謝謝

相關(guān)知識

學(xué)院舉辦“合理膳食、健康人生”科普講座
藍(lán)天街道白云社區(qū)“合理膳食、健康體重”健康飲食科普知識講座
全民健康生活方式健康知識講座.doc
孕期健康專題知識講座專家講座.pptx
健康養(yǎng)生講座講稿
平衡膳食寶塔健康知識講座.pptx
健康講座主題有哪些
健康生活關(guān)系你我他 ——記青平社區(qū)開展健康養(yǎng)生知識講座
養(yǎng)生健康講座
健康心理，快樂生活：文傳院舉辦新生心理健康講座

網(wǎng)址: 講座(一)合理膳食健康生活PPT.ppt http://www.u1s5d6.cn/newsview85555.html