晚上適量吃梨一般不會引起發(fā)胖，還能對減肥起到一定的輔助作用。但如果晚上經(jīng)常用吃梨代替正餐，則不能達(dá)到減肥的效果，還可能因營養(yǎng)攝入不均衡而導(dǎo)致一定的不良影響。建議減肥時，將控制飲食和適量運(yùn)動結(jié)合起來，才能獲得更好的效果。

梨屬于一種比較常見的水果，營養(yǎng)成分豐富，含有多種維生素、水分、膳食纖維、礦物質(zhì)等，適量攝入可以為人體提供營養(yǎng)。梨中含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加飽腹感，對減肥起到一定的輔助作用，且梨中的脂肪含量較少，因此在晚上適當(dāng)吃些梨，并不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)長胖的風(fēng)險。但單純地吃梨并不能達(dá)到減肥瘦身的效果，若是吃得過多，有可能會增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，因此要注意適量，且長時間只吃梨，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，不利于身體健康。

此外，除了注意飲食以外，建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎單車等，不僅能消耗熱量，有助于減肥，還有利于身體健康。

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