減肥減脂期自制超強(qiáng)果蔬汁！喝出健康和美麗
?蕃茄又來給大家分享減肥減脂期都能喝的超強(qiáng)營養(yǎng)果蔬汁啦！一共9??款不重樣，每天一杯可以幫助我們清理腸道，排毒抗氧化。健康的水果蔬菜搭配在一起，也能補(bǔ)充身體所需的維生素C和營養(yǎng)元素！自己在家就能做，大家可以試試看哦！
1??橙子+胡蘿卜+藍(lán)莓
做法：橙子半個(gè)、胡蘿卜半根、藍(lán)莓3/1盒、適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
口感酸酸甜甜的很好喝，藍(lán)莓是很好的抗氧化食物，有豐富的花青素能夠抗氧化！胡蘿卜和橙子含有維生素和胡蘿卜素。
2??雪梨+藍(lán)莓+胡蘿卜+小番茄
做法：雪梨半個(gè)、藍(lán)莓3/1盒、胡蘿卜半根、小番茄7個(gè)、適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
小番茄含有豐富的番茄紅素，藍(lán)莓能夠抗氧化！搭配雪梨榨汁，清熱排毒又養(yǎng)顏！
3??蘋果+香蕉+藍(lán)莓
做法：蘋果半個(gè)、香蕉一根、藍(lán)莓3/1盒，適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
蘋果含有豐富的膳食纖維，藍(lán)莓能夠抗氧化！搭配香蕉一起榨汁，潤腸排毒又潤膚！
4??蘋果+橙子+胡蘿卜
做法：蘋果半個(gè)，胡蘿卜半根，橙子半個(gè)，適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
口感非常酸甜可口，橙子都含有充足的水分，蘋果含膳食纖維，和胡蘿卜一起搭配，可以起到排毒美白有護(hù)眼！
5??橙子+蘋果+梨
做法：橙子半個(gè)，蘋果半個(gè)，梨半個(gè)，適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
口感酸甜，橙子和梨含有大量水分，蘋果富含膳食纖維，一起榨汁可以起到補(bǔ)水排毒，潤腸通便的作用。
6??蘋果+香蕉+胡蘿卜
做法：蘋果半個(gè)，胡蘿卜半根，香蕉一根，適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
蘋果熱量很低，而胡蘿卜可以補(bǔ)充人體所需的維生素B，和香蕉一起榨汁飽腹?jié)M滿，口感酸酸甜甜的，營養(yǎng)瘦身排除宿便！
7??橙子+胡蘿卜+小番茄
做法：橙子一個(gè)，胡蘿卜半根，小番茄7個(gè)，適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
橙子富含豐富的維生素c，胡蘿卜含有胡蘿不素補(bǔ)肝明目，和小番茄一起榨汁，口感酸酸甜甜的，經(jīng)常喝對皮膚很好哦！
8??蘋果+香蕉+小番茄
做法：蘋果半個(gè)，香蕉半根，小番茄7個(gè)，適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
蘋果+香蕉一起榨汁，可以起到排毒有潤腸，降火的作用，小番茄含有番茄紅素，蘋果豐富的膳食纖維?？诟兴崽鸷煤群煤?！
9??蘋果+胡蘿卜+小番茄
做法：蘋果半個(gè)、胡蘿卜半根、小番茄7個(gè)，適量純凈水，放入榨汁機(jī)中
蘋果熱量很低，而胡蘿卜可以補(bǔ)充人體所需的維生素C，和小番茄一起榨汁飽腹?jié)M滿，口感酸酸甜甜的，營養(yǎng)美味！

2023-12-15 22:29

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