Hey Juice排毒果蔬汁是一種新型的健康排毒概念，三天按時段飲品配好的果汁。而且這些材料在家里制作也不復(fù)雜，有興趣的同學(xué)可以試試。

主料：生菜150克，黃瓜300克，芹菜150克，青椒75克，苦瓜75克，菠菜150克，奇異果360克（去皮后），檸檬250克（去皮后），水3600亳升，胡蘿卜225克，蘋果675克，哈蜜瓜150克（去皮后），姜15克，檸檬汁23克，蜂蜜38克，鳳梨375克（去皮后），薄荷15克，肉桂（粉）4克一小湯匙，杏仁38克，腰果38克

飲用方法：每天在指定時間段喝6杯鮮榨有機(jī)Hey Juice果蔬汁，讓身體所有器官專注于排出體內(nèi)毒素和修復(fù)到最佳狀態(tài)。

注意：建議喝前三天和喝后三天要盡量避免大魚大肉或過于辛辣油膩的東西！

步驟：

1、7：00-8：00 綠色 強(qiáng)效平衡

生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

營養(yǎng)：這是膳食纖維含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因為平常生活中都會出現(xiàn)“肉多素少”的問題，這一杯主要為你補(bǔ)充蔬菜的營養(yǎng)素，平衡營養(yǎng)，并且堿性的果汁會平衡人體的酸性體質(zhì)，減少罹患癌癥的風(fēng)險。

2、10：00-11：00 橙色 超高免疫力

胡蘿卜300克、檸檬（去皮后）100克、蘋果400克、哈蜜瓜（去皮后）200克、姜（去皮后）20克、水300ml。

營養(yǎng)：胡蘿卜和蘋果等水果富含VA、VC，強(qiáng)大的植化素會加強(qiáng)免疫力；姜在這里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒涼。

3、12：00-13：00 綠色 強(qiáng)化排毒

生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

為什么在這時候重復(fù)這一瓶？

因為這是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠?qū)⒛c子刷干凈，排除宿便；同時綠色的果汁能夠促進(jìn)肝腎排毒，排出隱形的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負(fù)擔(dān)。

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