炎熱的夏天一轉眼就來了，很多朋友喜歡在夏天喝冷凍飲料來消暑，但碳酸飲料不健康，最近又出現(xiàn)了塑料劑問題，這些飲料不健康。海軍總醫(yī)院的美容專家說，其實有很多清涼的健康飲料。讓我們找一種清熱的清涼飲料。相信在這些飲料中，總有一款適合您的。

1、自制調味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量飲水可保持體液平衡，增強飽腹感，減少食物攝入量。但是光喝白開水就很無聊了，可以利用新鮮的草藥、水果，比如適當幾片黃瓜、檸檬等。

2、西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養(yǎng)》雜志雜志的研究，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。

3、冰鎮(zhèn)薄荷茶。炎熱的天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，還有腹部減肥的效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。

4、菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種減肥成分:有助于減少腹部脂肪的單一不飽和脂肪酸菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質，促進消化，防止肥胖。

5、綠茶。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減少脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃燒更多脂肪。

6、黑巧克力奶昔。巧克力(特別是黑巧克力)有瘦身的作用。因為黑巧克力有助于減少食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400熱量，早餐一杯足以控制食欲幾個小時。

7、綠豆湯。綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲料。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，經(jīng)常喝綠豆湯有助于排出體內毒素，促進身體正常代謝，是排毒減肥的好產品。

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