BMI，也就是身體質(zhì)量指數(shù)，計(jì)算公式為體重（kg）÷身高（m）的平方。相信體檢過(guò)的人，對(duì)這個(gè)名詞都有所耳聞。醫(yī)生告訴我們，BMI的高低和健康密切相關(guān)，需要把BMI的值保持在一個(gè)正常的范圍內(nèi)。然而，現(xiàn)在有諸多研究對(duì)BMI產(chǎn)生了質(zhì)疑，之前的很多說(shuō)法需要重新思考。

BMI值低意味著健康？

以前的說(shuō)法是，體重增加會(huì)與高血壓、高血糖、高膽固醇有關(guān)聯(lián)，所以當(dāng)BMI值較低時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)上述問(wèn)題。然而，曾有一項(xiàng)對(duì)40000名成年人進(jìn)行的研究表明，高BMI值與上述健康問(wèn)題并無(wú)關(guān)聯(lián)。按照BMI值的范圍，很多屬于“肥胖”的人，身體反而很健康，倒是不少擁有健康BMI值的人患有上述疾病。

BMI值高意味著患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高？

此前的很多研究都表示，高BMI值和心臟病之間存在關(guān)聯(lián)。然而，最近有一份研究，以自我報(bào)告的方式對(duì)BMI值較高的4046對(duì)同卵雙胞胎進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)高BMI值并不意味著患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高。在長(zhǎng)達(dá)12年的研究中，BMI值較高的雙胞胎中，有203對(duì)患有心臟病，550對(duì)死亡，個(gè)體有209人患心臟病，633人死亡。即使那些BMI值高達(dá)30及以上的人，并沒(méi)有增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

健康飲食和運(yùn)動(dòng)能降低BMI值？

由于肌肉的重量比脂肪要重，所以健康飲食又運(yùn)動(dòng)的人塑造肌肉之后可能體重會(huì)增加。其實(shí)這并不是什么壞事。人們的體型不同，但并不意味著體型越大就越不健康。只要堅(jiān)持健康飲食，經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就不用在意BMI值的高低。

BMI值在19-25之間就是健康？

BMI值是這樣衡量健康的：低于18.5表示體重不足，18.5-24.9之間表示健康，25-29.9之間意味著超重，30以上就是肥胖癥。然而，實(shí)際上這并不準(zhǔn)確。

美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院曾經(jīng)在1998年對(duì)BMI值進(jìn)行過(guò)修改，將超過(guò)的參考值從27.8降低至25。于是，一夜之間很多人變成了胖子。當(dāng)時(shí)，琳達(dá)培根正在讀博士，對(duì)體重和健康的關(guān)系進(jìn)行研究，她的導(dǎo)師就參與了這次修改。琳達(dá)表示，當(dāng)時(shí)很多證據(jù)都表明這個(gè)數(shù)值應(yīng)該往上調(diào)整，為什么會(huì)突然向下調(diào)整呢。導(dǎo)師告訴她，政府官員要求她們需要與全球的標(biāo)準(zhǔn)相統(tǒng)一。琳達(dá)對(duì)此疑惑不解，后來(lái)她查證所謂的專家組是由兩家制造減肥藥的公司提供資金支持的。所以，BMI值的可靠性究竟怎么樣呢？

BMI值是衡量健康的好標(biāo)準(zhǔn)？

看了上述四點(diǎn)之后，你還覺(jué)得有必要用BMI值來(lái)衡量自己的健康程度嗎？這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對(duì)的，并不適合每一個(gè)人。所以，身材胖瘦并不是判斷健康的標(biāo)準(zhǔn)，只要在日常生活中注意健康飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以擁有健康的身體。

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