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研究：過度使用社交媒體會增加抑郁和孤獨感

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 21:43

研究：過度使用社交媒體會增加抑郁和孤獨感

2018年11月20日08:23 來源：環(huán)球網(wǎng)

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》11月15日報道，賓夕法尼亞大學研究發(fā)現(xiàn)，使用社交媒體會增加抑郁和孤獨的心情，因此，研究人員建議人們應該把花在這類社交媒體上的時間限制在30分鐘以內(nèi)。

賓夕法尼亞大學研究人員稱，他們一直認為上網(wǎng)時間與心理健康狀況兩者之間存在因果關(guān)系，但從未得到確鑿的證明。而現(xiàn)在他們發(fā)現(xiàn)Facebook和Instagram的高使用率與幸福感下降之間存在聯(lián)系。他們在報告中表示，避免將自己的生活與他人在網(wǎng)上描繪自己生活的方式進行比較也有助于打破這種聯(lián)系。

賓夕法尼亞大學研究人員梅麗莎亨特(Melissa Hunt)表示，此前很少有研究試圖證明社交媒體的使用會損害用戶的幸福感。該大學心理學系臨床培訓副主任亨特博士說:“我們要開始做一項全面、嚴謹?shù)难芯?，以此來查明社交媒體的使用是否會對用戶的幸福感產(chǎn)生影響?！?/p>

賓夕法尼亞大學研究小組追蹤了143名未成年學生智能手機上的活躍應用程序，這些參與者被隨機分配到一個控制組，控制組的參與者需要保持和平常一樣的社交媒體行為，而被分到試驗組的參與者則需要將每天花費在Facebook、Snapchat和Instagram上的時間限制在10分鐘以內(nèi)。在接下來的三個星期里，參與者們分享了iPhone電池的截圖，給研究人員每周發(fā)送他們的數(shù)據(jù)。有了這些數(shù)據(jù)，亨特博士接著觀察了七個結(jié)果測量指標，包括恐懼、焦慮、抑郁和孤獨等心理狀態(tài)。

他們發(fā)現(xiàn)，花在社交媒體網(wǎng)站上的時間增加會導致這些不良情緒。研究人員在研究報告中寫道:“我們的研究結(jié)果強烈表明，每天使用社交媒體的時間限制在30分鐘左右有利于改善用戶的幸福感?！?/p>

亨特博士說:“事實上，減少社交媒體的使用實際上會讓你感到不那么孤獨?！碑斔钊胙芯繒r，發(fā)現(xiàn)這些研究結(jié)果是有道理的?！吧缃幻襟w上現(xiàn)有的一些證據(jù)表明，社交媒體上存在大量的社會比較，當你在Instagram上觀察其他人的生活，你會發(fā)現(xiàn)其他人的生活比你的更酷或更好?！?/p>

亨特博士強調(diào)，這一發(fā)現(xiàn)并不意味著18到22歲的青少年應該完全停止使用社交媒體。不過，這項研究的確說明，限制使用這些應用程序的時間絕對不會有壞處。(譚祖輝劉洋)

(責編：許心怡、許曉華)

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