適度運(yùn)動有助于改善睡眠，除此之外，睡前運(yùn)動還能促進(jìn)血液循環(huán)，有益身心健康，睡前運(yùn)動對減肥也大有幫助。睡前運(yùn)動要有一個度，如果運(yùn)動量過大，就會對睡眠造成影響。人們在做睡前運(yùn)動時(shí)，選擇適合自己的運(yùn)動，才能達(dá)到自己想要的效果。當(dāng)然，睡前運(yùn)動不能從根本上杜絕疾病的發(fā)生，保障健康，健康險(xiǎn)必備。
　　慧擇保險(xiǎn)網(wǎng)（www.huize.com）睡前運(yùn)動專題,睡前做什么運(yùn)動有益于減肥？本專題將為大家介紹睡前運(yùn)動知識，并且提供相關(guān)保險(xiǎn)產(chǎn)品在線咨詢與購買。

睡前運(yùn)動好不好

睡前做什么運(yùn)動比較好

適當(dāng)?shù)乃斑\(yùn)動有助于身體健康，但人們在做運(yùn)動時(shí)，要進(jìn)行合理選擇，不是所有的運(yùn)動都適合睡前。那么睡前運(yùn)動有哪些？睡前做什么運(yùn)動比較好？下面小編為您介紹那些適合睡前做的運(yùn)動。
　　1、指甲摩頭。兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘?？梢约訌?qiáng)腦部供血、強(qiáng)健腦細(xì)胞、促進(jìn)入睡。
　　2、拇指搓耳。兩手大拇指側(cè)面緊貼耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1-2分鐘。可以疏通經(jīng)脈、清熱安神、防止聽力退化。
　　3、雙掌搓面。兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經(jīng)脈、防止皺紋產(chǎn)生、緩解精神疲勞……詳情

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