七種食物輕松排毒改善便秘
　　1、熟香蕉
　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。
　　2、核桃
　　核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。
  長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
　　3、柚子、葡萄柚：
　　午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。
　　4、地瓜（紅薯）：
　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。
  含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
　　5、糙米
　　糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便?！?br>　　6、蘋果
　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。
  果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排 便。
　　7、蘆薈
　　蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動(dòng)，發(fā)揮刺激性瀉下作用。

  另外現(xiàn)流行一種純物理療法排毒，決無副作用。洗腸是環(huán)保安全的解決辦法便秘、宿便，確實(shí)很惱火，吃藥嘛，是吃了只解決一時(shí)，一不吃，又便秘，還可能比以前更很，關(guān)鍵是一般的治便秘的清腸的藥里面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的藥物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長(zhǎng)期服用還可能導(dǎo)致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習(xí)慣，誰又真正記得住嘴哦；做運(yùn)動(dòng)嘛，現(xiàn)在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實(shí)是很大的哦。
  中西醫(yī)皆有糞便之毒是百病之源的理論：因?yàn)榇竽c是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時(shí)排除，就產(chǎn)生大量毒素隨著血液進(jìn)入體內(nèi)引起自身中毒，毒害整個(gè)機(jī)體，導(dǎo)致免疫力下降，形成亞健康，引發(fā)各種疾病，宿便的毒素也是一切癌癥的誘因。宿便會(huì)產(chǎn)生毒素也許你沒想到，那請(qǐng)你想象一下熟食在37度的環(huán)境里3-4天會(huì)怎么樣？人的大腸有1。
  5米長(zhǎng)，而大腸里的糞便運(yùn)動(dòng)速度是2-5厘米/小時(shí)，也就是說正常情況下糞便在大腸里就要停留3-4天。所以日本腸內(nèi)研究報(bào)告指出每個(gè)成年人都有宿便。關(guān)于宿便的危害中外醫(yī)學(xué)專家都指出過。俄國著名細(xì)菌學(xué)家梅奇尼就是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)人得病的根本原因和阻礙人們長(zhǎng)壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的；世界著名癌癥學(xué)家戈?duì)栕浚?000位癌癥患者中有999位是因?yàn)樗救说募S便之毒引起的；世界微生態(tài)學(xué)會(huì)主席、世界腸道細(xì)菌學(xué)專家日本的光岡知足在他那本風(fēng)靡世界的《腸內(nèi)革命》一書中指出：認(rèn)為只不過是便秘而已的想法是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)榇竽c的疾病是萬病之源，腸內(nèi)健康是健康之本；漢代的王充：欲得長(zhǎng)生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長(zhǎng)生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時(shí)珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。
  天天洗腸，百病不生，青春永駐。長(zhǎng)壽健康。近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環(huán)保無副作用，買一臺(tái)洗腸儀，尤其美國技術(shù)的，進(jìn)口原配件的洗腸儀，性能很好，品質(zhì)很好，非插入式，自己在家里天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。宋美齡一生堅(jiān)持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報(bào)苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；戴安娜年花4千美金洗腸。
  。。。。。為了自己的身體健康是需要長(zhǎng)期保健的，建議你賣一臺(tái)洗腸儀比較發(fā)算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡(jiǎn)單。健康久久保健 可在百度、谷歌搜索“洗腸儀"咨詢。不要擔(dān)心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨(dú)的房間里，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。
  以上回答希望對(duì)你有幫助，如果你覺得有幫助請(qǐng)采納，謝謝^_^。

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