一周減脂餐計(jì)劃，美味又健康！
? 第一天
早餐：黑米粥，一個(gè)雞蛋，幾個(gè)提子
午餐：黑椒牛排，香菇炒西藍(lán)花，小番茄幾個(gè)，一點(diǎn)意面
晚餐：半個(gè)蘋果，一杯谷之優(yōu)品紅豆薏米粉

? 第二天
早餐：低脂牛奶燕麥粥，一個(gè)獼猴桃，一個(gè)雞蛋
午餐：芹菜炒蝦，辣炒白菜，半個(gè)青菜窩窩頭，幾個(gè)車?yán)遄?br> 晚餐：一片全麥吐司，一杯谷之優(yōu)品紅豆薏米粉

? 第三天
早餐：紅豆黑米粥，煮熟玉米一塊，半個(gè)蘋果
午餐：秋葵炒雞胸肉，涼拌芹菜葉，半個(gè)玉米窩窩頭，半個(gè)黑布林
晚餐：幾個(gè)青提+一杯谷之優(yōu)品紅豆薏米粉

? 第四天
早餐：一個(gè)雞蛋，一片全麥吐司，半個(gè)黃瓜
午餐：攪拌雞胸肉絲，水煮秋葵，一個(gè)香蕉，半個(gè)黑米窩窩頭
晚餐：碗低脂燕麥粥，一杯谷之優(yōu)品紅豆薏米粉

? 第五天
早餐：一個(gè)雞蛋，半小碗低脂牛奶麥片粥，半個(gè)石榴
午餐：茄汁龍利魚，水煮豆角，半個(gè)蘋果，半個(gè)青菜窩窩頭
晚餐：一個(gè)紫薯，一杯谷之優(yōu)品紅豆薏米粉

? 第六天
早餐：一片全麥燕麥吐司，一個(gè)雞蛋，幾個(gè)小番茄
午餐：孜然雞胸肉，水煮西藍(lán)花胡蘿卜，車?yán)遄訋讉€(gè)，半個(gè)黑米窩窩頭
晚餐：半個(gè)紅薯，一杯谷之優(yōu)品紅豆薏米粉

? 第七天
早餐：一個(gè)雞蛋，一片全麥吐司，半個(gè)黃瓜
午餐：攪拌雞胸肉絲，水煮秋葵，一個(gè)香蕉，半個(gè)黑米窩窩頭
晚餐：碗低脂燕麥粥，一杯谷之優(yōu)品紅豆薏米粉

特別推薦
最近在喝的安谷之優(yōu)品紅豆薏米粉，口感濃稠，赤小豆和草莓丁的搭配非常美味，甜度適中，熱量低，飽腹感強(qiáng)，是減脂的好幫手！

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