懶人必備！超治愈的瘦身早餐合集
最近，我把早上的小面換成了更健康的輕食選擇。水果、粗糧和蛋白質(zhì)成了早餐的主打，搭配上養(yǎng)生的江中飲料，希望能讓身體變得更健康。
吐司四宮格
基圍蝦、黃瓜蘿卜丁、草莓片、藍(lán)莓、水煮蛋、牛油果，這些都可以搭配吐司。蛋白質(zhì)、水果和粗糧都有了，你還可以根據(jù)自己的喜好添加其他食材。
太陽蛋三色吐司
吐司、生菜葉、番茄和會流心的太陽蛋，清爽的搭配讓腸胃無負(fù)擔(dān)。
蝦仁牛油果吐司
烤吐司、蝦仁、牛油果、甜玉米、午餐肉和煎太陽蛋。牛油果碾碎后加沙拉醬，口感更濃郁，搭配烤吐司和蝦仁，口感豐富。
奧利奧草莓酸奶松餅
酸奶餅、酸奶、奧利奧碎和草莓。酸奶餅最近很火，軟糯帶奶香，制作也簡單。淋上酸奶，加點奧利奧碎，搭配草莓片，簡直絕了！
莓莓水果吐司
藍(lán)莓、草莓和吐司。制作最簡單的一道，烤個吐司就行了，脆脆的吐司搭配軟軟的草莓，很棒！
白雪草莓吐司
草莓、沙拉醬、糖霜和吐司。雖然有點不夠吃，但顏值高，適合做下午茶甜點，拍下來還能發(fā)朋友圈。
飲品推薦
我早上一般會喝很多水，能促進(jìn)排便。蜂蜜水和豆?jié){都在喝，最近和早餐搭配的都是江中飲料，買了越光米稀和健消輕飲兩種。
越光米稀
比較喜歡這款，是米漿的味道，但多了一些粗糧味，配料表里有大米、蓮子、山藥和茯苓，比較濃稠，養(yǎng)胃且不含糖，口感帶點清甜味，蠻有飽腹感的。減脂的女孩早上可以喝它，0糖低卡，男孩子早餐也可以搭配這個管飽。經(jīng)常胃痛的人熱一下再喝更好哦~
健消輕飲
這款飲料的配料里有山楂、山藥、陳皮和麥芽，都是促進(jìn)消化的成分。酸酸甜甜的味道，0糖0脂0卡，不用擔(dān)心發(fā)胖。早晨喝了這個感覺可以促進(jìn)排便，吃油膩的可以搭配它，很解膩。朋友吃火鍋用這個解辣助消化，即便是晚上吃大餐也不用擔(dān)心肚子脹不消化，因為它相當(dāng)于“液體的江中牌健胃消食片”。

以前的早餐就是手抓餅、油條和小面之類的，雖然好吃但很油膩，會覺得很難消化，容易積食。現(xiàn)在連續(xù)喝這些飲品一段時間了，感覺不會積食了，我會一直堅持下去的，期待能給身體帶來更多好的變化。

相關(guān)知識

早八人速食早飯合集！懶人必備，一鍵get健康又好吃的早餐
懶人必備：3款健康減脂早餐推薦
一周健康瘦身早餐食譜 懶人減肥必備
懶人必備：上班族健康瘦身餐
懶人必備 7款健康減肥早餐
模特瘦身秘訣！懶人必備
健身人的早餐合集
懶人必備！躺著也能瘦的秘密武器
15天低脂早餐合集，減脂必備
5+2輕斷食減肥法??懶人瘦身必備｜40天瘦20斤

網(wǎng)址: 懶人必備！超治愈的瘦身早餐合集 http://www.u1s5d6.cn/newsview865956.html