高溫瑜伽也叫熱瑜伽，在歐美國家最為流行。因為它是在一個特定的高溫環(huán)境（38度至42度）中練習瑜伽動作，又具有一些常溫瑜伽所不具備的功效，所以稱為高溫瑜伽。 高溫瑜伽動作具有很大的伸展作用，它是喚醒生命能量并讓其運行到全身的一種強力瑜伽，它包括仰臥、俯臥、站盤坐、前彎、后彎等一系列為初學都準備的基礎(chǔ)動作，也有為純瑜伽愛好都準備的難度稍大的動作。在練習過程中需要一定的體力及耐力。對于高溫瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度的作用不可忽視。在寒冷的冬天練習高溫瑜伽是最適合的。室內(nèi)溫度可讓體溫升高，同時還可以加快身體的血液循環(huán)，柔軟因缺少運動而僵硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是平時很少運動的身體，也可以輕易地完成不同的伸展動作而不容易受傷。因此，高溫瑜伽非常適合初學瑜伽者或長期缺乏運動的人在冬天進行練習。 高溫瑜伽保留了原始的哈達瑜伽的動作，有“鳥王式”“戰(zhàn)士式”“樹式”“眼鏡蛇式”“嬰兒式”等等，這些動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排牽拉、加熱的順序。高溫瑜伽的形成是和現(xiàn)代人類的進步聯(lián)系在一起的。隨著社會的高速發(fā)展，現(xiàn)代人不再滿足于現(xiàn)有的健身課程，需要追求更高級的思維感官的享受，由此逐步產(chǎn)生了由瑜伽向高溫瑜伽的轉(zhuǎn)化?，F(xiàn)在練習高溫瑜伽的人主要有以下幾類： （1）渴望身體健康，需要增強身體免疫力的人。 （2）渴望減肥、美容、速效瘦身美體的人。

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