高溫瑜伽也叫熱瑜伽，在歐美國(guó)家最為流行。因?yàn)樗窃谝粋€(gè)特定的高溫環(huán)境（38度至42度）中練習(xí)瑜伽動(dòng)作，又具有一些常溫瑜伽所不具備的功效，所以稱(chēng)為高溫瑜伽。 高溫瑜伽動(dòng)作具有很大的伸展作用，它是喚醒生命能量并讓其運(yùn)行到全身的一種強(qiáng)力瑜伽，它包括仰臥、俯臥、站盤(pán)坐、前彎、后彎等一系列為初學(xué)都準(zhǔn)備的基礎(chǔ)動(dòng)作，也有為純瑜伽愛(ài)好都準(zhǔn)備的難度稍大的動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中需要一定的體力及耐力。對(duì)于高溫瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，溫度的作用不可忽視。在寒冷的冬天練習(xí)高溫瑜伽是最適合的。室內(nèi)溫度可讓體溫升高，同時(shí)還可以加快身體的血液循環(huán)，柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而僵硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以輕易地完成不同的伸展動(dòng)作而不容易受傷。因此，高溫瑜伽非常適合初學(xué)瑜伽者或長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人在冬天進(jìn)行練習(xí)。 高溫瑜伽保留了原始的哈達(dá)瑜伽的動(dòng)作，有“鳥(niǎo)王式”“戰(zhàn)士式”“樹(shù)式”“眼鏡蛇式”“嬰兒式”等等，這些動(dòng)作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排牽拉、加熱的順序。高溫瑜伽的形成是和現(xiàn)代人類(lèi)的進(jìn)步聯(lián)系在一起的。隨著社會(huì)的高速發(fā)展，現(xiàn)代人不再滿足于現(xiàn)有的健身課程，需要追求更高級(jí)的思維感官的享受，由此逐步產(chǎn)生了由瑜伽向高溫瑜伽的轉(zhuǎn)化?，F(xiàn)在練習(xí)高溫瑜伽的人主要有以下幾類(lèi)： （1）渴望身體健康，需要增強(qiáng)身體免疫力的人。 （2）渴望減肥、美容、速效瘦身美體的人。

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