所謂的哈達(dá)瑜伽：哈達(dá)主要修煉在于開(kāi)發(fā)大腦、肌體、內(nèi)心。哈達(dá)瑜伽定義是將身體置于一種平穩(wěn)、安靜、舒適的姿勢(shì)，完美姿勢(shì)必須保持在放松、而非強(qiáng)迫的方式，使身心寧?kù)o，然后將意識(shí)集中導(dǎo)向無(wú)限自然的本體相應(yīng)，連接之中。
哈的含義是人的心意的五根性部分{即眼，耳，鼻，舌，身}，比喻為太陽(yáng)，即陽(yáng)性能量{即根本靈性};達(dá)的意思是身體之意感受的五陰部分{即色，受，想，行，識(shí)}，比喻為月亮，即陰性的能量。哈達(dá)瑜伽意指陰和陽(yáng)兩種靈性能量的“結(jié)合”或聯(lián)合起來(lái)，達(dá)到身心之間的平衡，使我們保持理想的健康狀況。因?yàn)榻】禒顩r的好壞直接影響各種功法的修持。
構(gòu)成哈達(dá)瑜伽的三要素
構(gòu)成哈達(dá)瑜伽有三個(gè)不可分割的因素，精神控制{即道德規(guī)范}、調(diào)息{控制呼吸制感與控制感官 }和瑜伽體式{即端正姿勢(shì)，保持身體安穩(wěn)自如}，三者缺一不可。達(dá)到和完成上述三項(xiàng)練習(xí)即可產(chǎn)生效果，使有益于健康的感官傳至全身，通過(guò)調(diào)息，將宇宙的能量，轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w的能量，才能保持身體內(nèi)力的平衡。并杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習(xí)慣。哈達(dá)瑜伽是多種不同門(mén)派的構(gòu)成基礎(chǔ)，特別強(qiáng)調(diào)體式是相對(duì)的先決條件。通過(guò)體式的調(diào)整完成，調(diào)動(dòng)身與心的和諧，連接;并與宇宙達(dá)成自然合一.

相關(guān)知識(shí)

哈他瑜伽精講
娜瑜伽｜零基礎(chǔ)哈他瑜伽教練培訓(xùn)班
什么是陰瑜伽
一文讀懂哈他瑜伽，起源與練習(xí)方法
練瑜伽的好處都有哪些？練瑜伽需注意什么？
瑜伽常識(shí) 瑜伽老師的私房健康秘籍
孕婦瑜伽 孕婦初學(xué)瑜伽的知識(shí)
簡(jiǎn)單瑜伽是怎么做的 瑜伽有什么好處
【塑身瑜伽】塑身瑜伽動(dòng)作
瑜伽教練

網(wǎng)址: 瑜伽常識(shí)：什么是哈他瑜伽 http://www.u1s5d6.cn/newsview86812.html