首頁(yè) 資訊【步驟圖】減脂期小零食：無(wú)糖燕麥餅干（附卡路里）的做法

【步驟圖】減脂期小零食：無(wú)糖燕麥餅干（附卡路里）的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 06:08

減脂期小零食：無(wú)糖燕麥餅干（附卡路里）

11.8萬(wàn)人瀏覽 1.2萬(wàn)人收藏 104人做過(guò)

作者： milouthebest

咸口的餅干，粗糧的味道需要慢慢嚼才能品嘗出滋味，燕麥酥脆的口感加海苔的鮮香，低脂低卡低GI，推薦健身的朋友哦！另外最好請(qǐng)用熟燕麥片?。?！就是免煮快熟的那種！??！

熟燕麥片（步驟.1） 60g 燕麥片（步驟.2） 5g 海苔片 3g 白芝麻 5g 橄欖油 5g 純凈水適量鹽 2g最多了因?yàn)閺N友們表示2-3g偏咸所以適量哦！

步驟 1

純奶手撕吐司的做法步驟1

準(zhǔn)備原材料，將燕麥片和海苔混合并搗碎。

步驟 2

將橄欖油，白芝麻，鹽，以及適量的水加入攪拌盆中，混合。

步驟 3

混合好后，會(huì)變得粘稠，此時(shí)我們需要步驟.2的燕麥片幫助我們將餅干材料定型，以及使它不那么粘手。

步驟 4

純奶手撕吐司的做法步驟1

烤箱預(yù)熱180攝氏度，上下火20分鐘。

這個(gè)配方差不多可以做8-10塊圓餅干。經(jīng)計(jì)算每塊餅干的卡路里為37卡（當(dāng)然如果原材料有變動(dòng)也會(huì)變化啦！^_^）

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2015-02-04 11:45:16