洗澡是每個人都會做的事情，特別是在夏天時候，有的人比較愛干凈可能會天天洗澡。而洗澡需要正確的沐浴方式，因為只有正確的沐浴方式不僅能夠清除身體的污垢，而且還能夠幫助人們放松身心。不好的洗澡習慣不僅身體沒有好處，還會危害到人們的健康，有五個洗澡習慣對健康有害無益，建議及早改掉。

哪五個洗澡習慣對健康有害無益？

一、空腹時候洗澡

空腹的狀態(tài)洗澡對人健康有害，要知道人處于空腹狀態(tài)的時候身體處于低血糖的狀態(tài)。如果這時候洗澡會刺激全身血管，可能會讓人在洗澡時候出現(xiàn)昏厥的情況。所以，洗澡在晚飯后半個小時或者一個小時后是最好的。

二、感冒時候洗澡

感冒時候不建議洗澡，因為人一旦感冒身體變得比較虛弱，洗澡會消耗人身體內(nèi)的熱量，可能會加重感冒的癥狀，所以感冒時候最后不要洗澡。如果感冒后身體出汗，可以使用毛巾把身體上的汗擦干。

三、頻繁的洗澡

頻繁的洗澡也是一種不好的洗澡習慣，要知道經(jīng)常洗澡會去除人身體上的皮脂，進而導致人的皮膚變得很干燥，對皮膚有一定的危害。經(jīng)常洗澡的人可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況，主要是因為經(jīng)常洗澡破壞了皮膚的結(jié)構(gòu)，皮膚的免疫力下降，容易讓細菌進入皮膚內(nèi)，引起皮膚感染。

四、飯后就馬上洗澡

人在飯后是不建議洗澡的，因為飯后血液會集中在消化系統(tǒng)促進消化，這時候如果洗澡的話消化系統(tǒng)血液循環(huán)就會減弱，很出現(xiàn)引起消化不良。另外，外周血管擴張，導致皮膚失水。

五、洗澡后就睡覺

有睡眠障礙的人洗澡后就睡覺很容易失眠，因為人進入睡眠狀態(tài)通常是在體溫過低的時候，而洗澡過后的人們體溫會呈現(xiàn)上升的狀態(tài)，就會抑制褪黑激素的生成，而褪黑激素和睡眠密切相關。因此，如果有睡眠障礙，建議在睡前的兩個小時洗澡。

總之，這五個洗澡習慣對健康有害無益，建議及早改掉。另外，人們在洗澡的時候一定要控制洗澡的時間，洗澡的時間不要太長，以免出現(xiàn)昏厥。一般來說，最好的洗澡時間是十五分鐘左右。

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